喉嚨疼痛怎么辦？推薦這4種自我療法

在炎熱的夏季長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里容易誘發(fā)咽喉疾病，尤其是咽喉疼痛是高發(fā)的癥狀，人們會(huì)出現(xiàn)喉嚨瘙癢以及聲音嘶啞，其實(shí)生活中的一些小方法就能夠緩解喉嚨疼痛問(wèn)題，輕輕松松來(lái)搞定。

如何來(lái)輔助治療喉嚨疼痛問(wèn)題？

1、蒸汽吸入的方法

在一個(gè)大盆子里面加入60℃以上的熱水，用毛巾包裹住頭部，盡量讓自己陷在蒸汽的包圍之中，水在流的時(shí)候要側(cè)著頭，深呼吸的時(shí)候能夠把蒸汽吸入到鼻子和口腔，大約需要10分鐘左右就能夠緩解喉嚨瘙癢和疼痛問(wèn)題，但是一定要謹(jǐn)慎，防止?fàn)C傷皮膚。

2、飲食以容易消化為主

平時(shí)可以多吃一些具有清熱解毒以及生津利咽的食物，比如黃瓜苦瓜或者梨等。也可以選擇藥食同源的山藥粳米或者薏仁百合等能達(dá)到滋陰潤(rùn)燥的功效，平時(shí)多吃酸味食物比如山楂以及烏梅來(lái)緩解咽喉干痛。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬蜂蜜水來(lái)保護(hù)喉嚨。梨也是不錯(cuò)的選擇，把梨子切成片炸成汁，每天喝250毫升可減輕喉嚨疼痛。中醫(yī)認(rèn)為核桃具有潤(rùn)肺消炎以及化痰止咳的功效，能夠輔助治療咳嗽以及咽喉腫痛，每天早晚各服用10顆即可。

3、前頸部進(jìn)行刮痧

若是因?yàn)楦忻八鸬难屎砟[痛，可以對(duì)前頸部進(jìn)行刮痧，能達(dá)到清喉利咽的效果，同時(shí)也緩解了疼痛感。具體的方法是患者需要平躺在床上，在前頸部涂抹適量的刮痧油，使用刮痧板的平面從上往下進(jìn)行刮拭，一定要注意動(dòng)作的輕柔，一直刮出痧為止。若刮痧時(shí)的咽喉有明顯的不適感，應(yīng)該及時(shí)停止。

4、使用新鮮的橄欖泡水

需要去超市購(gòu)買一個(gè)新鮮的橄欖用開(kāi)水沖泡，若是伴有聲音嘶啞以及扁桃體發(fā)炎的話，可以加入少量的食鹽調(diào)拌均勻。新鮮的橄欖能反反復(fù)復(fù)的沖泡，喝完之后不能直接扔掉，也可以直接咀嚼來(lái)補(bǔ)充里面含有的膳食纖維。另外也可以把新鮮的橄欖果放在綠茶里面沖泡，然后搭配少量的蜂蜜來(lái)保護(hù)嗓子和滋潤(rùn)肺部。

溫馨提示

夏季人們會(huì)一直開(kāi)著空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)的溫度，室內(nèi)的空氣比較干燥，會(huì)加劇喉嚨瘙癢以及干燥感，不妨在室內(nèi)放置加濕器或者一盆水來(lái)提高周圍環(huán)境的濕度。平時(shí)可以多吃一些含水分比較豐富的蔬菜和水果，比如西瓜梨子等。