老人耳鳴很可怕 預(yù)防耳鳴吃對(duì)食物是關(guān)鍵

老年人各個(gè)器官已經(jīng)開(kāi)始退化，眼力、聽(tīng)力等功能已經(jīng)開(kāi)始衰退，很容易出現(xiàn)視力模糊，耳鳴，耳背等癥狀。其中耳鳴是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。那么你知道老人耳鳴的危害嗎？

老人耳鳴的危害

1、影響患者的聽(tīng)力：耳鳴常使病人休息不好，產(chǎn)生極煩悶的感覺(jué)，以至于頭昏，精力不能集中，聽(tīng)覺(jué)敏感度下降。嚴(yán)重的耳鳴常常影響病人對(duì)他人言談的理解能力，就如我們?cè)卩须s環(huán)境下聽(tīng)人言談一樣。

2、影響患者的精神生活：一旦患有耳鳴，尤其是長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴，常常會(huì)使人煩躁不安，影響睡眠，從而使人產(chǎn)生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過(guò)來(lái)又加重耳鳴癥狀。這種惡性循環(huán)的作用，使耳鳴病人的精神負(fù)擔(dān)加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過(guò)度緊張等表現(xiàn)。這樣又嚴(yán)重影響工作，因而造成更大的生活和社會(huì)壓力。

3、給患者帶來(lái)極大的心理壓力：老人本身就是孤獨(dú)的群體，希望得到家人和社會(huì)的關(guān)注和認(rèn)可，但嚴(yán)重持續(xù)性耳鳴常使患者交際不暢，長(zhǎng)久下來(lái)，會(huì)形成內(nèi)向、心理抑郁等，會(huì)預(yù)感到有什么災(zāi)難性的病變到來(lái)，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺(jué)，有著極大的心理壓力。

老人預(yù)防耳鳴可以吃什么

1、老年人預(yù)防耳鳴可多吃一些富含維生素C、E的蔬菜、硬干果

維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

2、老年人預(yù)防耳鳴可經(jīng)常吃一些含鐵的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。

3、老點(diǎn)人預(yù)防耳鳴還可以經(jīng)常吃富含鋅食物

因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?；几哐獕骸?dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。

研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類(lèi)、堅(jiān)果、蛋、肉和魚(yú)，牛奶中含鋅量比肉類(lèi)少得多。

老人耳鳴的自療法

1、搓掌法。坐定搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門(mén)。如此6次，連做2-3 日，治療時(shí)要心情淡然清凈，方能奏效。

2、屏氣法。定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3 天。

3、塞耳法。麝香0.5 克、金蝎14條，共研細(xì)末，貯于有蓋瓶?jī)?nèi)。臨用時(shí)，采鮮荷葉一張輕揉后，包少量藥粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定療效。