教師患慢性咽炎該如何飲食

教師長(zhǎng)期超負(fù)荷講課及發(fā)音方法不科學(xué)，使喉部和咽部黏膜在強(qiáng)氣流的長(zhǎng)期沖擊下，導(dǎo)致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性慢性咽炎。那么，教師患慢性咽炎該如何飲食呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面小編為大家一一介紹，希望它們能夠老師們有所幫助。同時(shí)小編在這里提醒各位敬愛(ài)的老師，桃李滿(mǎn)天下之際，別忘了多多保重身體。

教師患慢性咽炎該如何飲食？

一、患上慢性咽炎的教師應(yīng)該要多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

二、多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥，對(duì)此，患有慢性咽炎的教師不妨可以一試。

三、患上慢性咽炎的教師飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

四、日常生活中，教師可經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，如綠茶蜂蜜飲，其配方綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂剩瑵?rùn)肺生津。教師們不妨可以試一試。

氣功療法治療慢性咽炎

慢性咽炎患者可靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。