九大法則預防聲帶息肉

現(xiàn)在聲帶息肉已是常見的疾病之一。引起聲帶息肉的原因有很多，如發(fā)聲不當或者強烈發(fā)聲，本病多發(fā)生于一些職業(yè)病患者。聲帶息肉多見于用嗓過度的人，現(xiàn)實生活中也有很多誘因可引發(fā)聲帶息肉。雖然它不是大病，但如果不多加護理它也會變癌的一天，今天小編為大家詳細介紹介紹如何預防聲帶息肉的方法。

九大法則預防聲帶息肉

1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發(fā)音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。

2、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

3、變聲期、月經(jīng)期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復，此期要注意聲音休息。

4、生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。

5、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

6、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復！，職業(yè)用聲者在練聲要注意肌需得到有規(guī)律的休息。

7、感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。

8、高音歌唱由于聲帶關閉太緊，兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多！提示您：若真需用聲時就要盡可能地采用低音發(fā)出，防止聲帶摩擦。

9、教育小孩不要大聲喊叫，尤其是好動的男性小孩，容易患者聲帶息肉。