小孩抵抗力差怎么辦？提高免疫力的藥物有哪些？

小孩子抵抗力差其實(shí)是很普遍的一種現(xiàn)象，因?yàn)樾『⒆拥拿庖呦到y(tǒng)還沒有發(fā)育完全，尚不能完全應(yīng)對(duì)一些疾病，即使是普通的感冒、發(fā)燒，小孩子也要更嚴(yán)重一些，情況跟大人不同，要更注意一些。所以，盡早的提升孩子的免疫力，有助于以后更好的應(yīng)對(duì)疾病。下面就有請(qǐng)廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院主任醫(yī)師譚榮韶就有關(guān)小孩抵抗力的問題做出解答，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

小孩抵抗力差怎么辦？

小孩抵抗力差，當(dāng)然就是說(shuō)要增強(qiáng)免疫力，第一個(gè)來(lái)講就是飲食和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話，大家可能非常清楚，就要經(jīng)常鍛煉。主要是重點(diǎn)放在談飲食營(yíng)養(yǎng)方面，那么首先要獲得免疫力，要充足的能量。如果體重不夠過(guò)輕，或者是有的人過(guò)胖，都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，特別是體重過(guò)輕的小孩。

那么怎么樣獲得適宜的體重？那也就是說(shuō)我們的食物要均衡。食物均衡，食物主要分為五大類，比如說(shuō)谷類食物、蔬果類、動(dòng)物性食物、一些奶類、豆類，還有當(dāng)然有一些有益的油脂等等，這些都應(yīng)該適宜的攝入。那么這樣的話就是所謂的不挑食，不偏食，這樣我們的營(yíng)養(yǎng)均衡了之后，那么這個(gè)小孩能夠獲得適宜的體重，這是非常重要的一點(diǎn)。

提高免疫力的藥物有哪些？

提高免疫力的藥物并沒有，其實(shí)不主張采取藥物來(lái)增加免疫力，均衡營(yíng)養(yǎng)可以使我們獲得免疫力，那么食物當(dāng)中，第一個(gè)優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以幫助增強(qiáng)免疫力。第二點(diǎn)，新鮮的蔬菜水果里面含有很豐富的維生素C，維生素C有助于我們提高免疫力的。

第三點(diǎn)，還有一些微營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)鋅鐵鈣鎂等等，這也是很多免疫因子的一個(gè)重要的來(lái)源，包括一些維生素。所以這就是我們?yōu)槭裁粗鲝埗喑砸恍┬迈r的蔬菜水果來(lái)獲得免疫力，除了新鮮蔬菜水果，還有豐富的膳食纖維，像全谷類的食物，也是有很多豐富的膳食纖維。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在認(rèn)為很多疾病，包括抵抗力，其實(shí)跟腸道的益生菌是有關(guān)系的。如果進(jìn)食比較豐富的膳食纖維，那么腸道的有益菌群能夠增加，就提高了免疫力了。

免疫力低是大部分孩子都會(huì)遇到的事情，我們能早期發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，就能早期的進(jìn)行干預(yù)，緩解這種免疫力低的情況。其實(shí)提高免疫力最好的方法，就是運(yùn)動(dòng)和飲食，有規(guī)律的進(jìn)行一些鍛煉，對(duì)提高免疫力很有幫助。還要多吃水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，才能更健康的成長(zhǎng)。