偏頭痛是怎么回事？自己有什么辦法可以緩解？

偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N搏動(dòng)性的頭痛，在發(fā)作之前常伴有閃光、視線模糊或者肢體麻木等癥狀，同時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。想要治療偏頭痛就得先了解偏頭痛的發(fā)病原因，那么偏頭痛的發(fā)病原因是什么呢？下面就一起來(lái)看看吧！

引發(fā)偏頭痛的原因有哪些？

一、飲食因素

比如食用過(guò)多的咖啡、冰淇淋、咖啡和濃茶等，會(huì)使血管擴(kuò)張，從而刺激神經(jīng)，引起偏頭痛，所以一定要注意避免，喝酒的話就跟不用說(shuō)了。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是巧克力、酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

二、神經(jīng)精神因素

當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)相關(guān)研究表明，有百分之八十四的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛的癥狀。同時(shí)在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈的情緒刺激后會(huì)感到全身不適，偏頭痛。

三、疾病因素

眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。

四、物理因素

能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因，因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張，腦膜受刺激，肌肉收縮，直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。

五、睡眠因素

睡眠不足是導(dǎo)致偏頭痛很常見的一個(gè)原因。

六、藥物因素

口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血管擴(kuò)張從而引起偏頭痛。

偏頭痛應(yīng)如何緩解治療？

一、食物治療

鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。

二、物理治療

1、冰袋冷敷

在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方。

2、按摩法

偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以用食指來(lái)按壓太陽(yáng)穴，或者握緊拳頭在太陽(yáng)穴的周邊來(lái)回的輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。

3、靜心冥想

現(xiàn)在有一種治療偏頭痛的新的方法，那就是練瑜伽，或者靜坐冥想。你可以購(gòu)買—盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想，大自然的和諧之音能使你忘卻病痛。

4、頭纏毛巾

可以試著將毛巾纏在太陽(yáng)穴周圍，抑制血管擴(kuò)張，從而達(dá)到緩解改善頭痛的情況。

5、飲用綠茶

綠茶之所以能緩解偏頭痛，是因?yàn)樗渲械某煞趾芏?，某些物質(zhì)對(duì)治頭痛有效果。

注意：不同患者患有的偏頭痛的癥狀是不一樣的，患者要根據(jù)自身的病癥選擇合適的療法，治療偏頭痛的方法有很多種，常見的有物理療法，中饕療法或者食物療法等。