春季偏頭痛高發(fā) 怎么有效治療偏頭痛

春季是偏頭痛多發(fā)的季節(jié)，此病給人們的日常生活中帶來(lái)了很多痛苦，那么對(duì)于偏頭痛要如何來(lái)治療呢？今天在這邊就跟大家介紹一下關(guān)于偏頭痛的食療方法及物理治療方法，希望能幫到您！

一、食物治療

鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋(píng)果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候不妨試試聞聞蘋(píng)果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。

二、物理治療

1、冰袋冷敷

在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方。

2、按摩法

偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以用食指來(lái)按壓太陽(yáng)穴，或者握緊拳頭在太陽(yáng)穴的周邊來(lái)回的輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。

3、靜心冥想

現(xiàn)在有一種治療偏頭痛的新的方法，那就是練瑜伽，或者靜坐冥想。你可以購(gòu)買(mǎi)—盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想，大自然的和諧之音能使你忘卻病痛。

4、頭纏毛巾

疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)?，可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

5、飲用綠茶

綠茶中的有些物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，可以適量地飲用來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭痛。

春季如何預(yù)防偏頭痛，上述有詳細(xì)的介紹，不同患者患有的偏頭痛的癥狀是不一樣的，患者要根據(jù)自身的病癥選擇合適的療法，治療偏頭痛的方法有很多種，常見(jiàn)的有物理療法，中饕療法或者食物療法等。