手腕腱鞘囊腫預(yù)防方法有哪些

手腕腱鞘囊腫是一種腫脹，是指發(fā)生于關(guān)節(jié)囊或腱鞘附近的一種內(nèi)含膠凍狀粘液的良性腫塊，其多為單房性，也可為多房性。腱鞘囊腫是不會(huì)發(fā)生癌變，不會(huì)擴(kuò)散，雖然他們可能會(huì)擴(kuò)大規(guī)模，他們就不會(huì)擴(kuò)散到身體其他部位。手腕腱鞘囊腫癥狀很明顯，發(fā)病部位會(huì)有輕微酸痛感，囊液變多時(shí)就會(huì)變硬而且有壓痛的感覺(jué)。如果患處在手腕處，就也會(huì)伴有腕部無(wú)力，不適或酸痛、放射性痛，嚴(yán)重的話(huà)也會(huì)給患者造成一定的功能障礙。那么，針對(duì)這種病有什么有效的預(yù)防方法呢？

常見(jiàn)癥狀

1、手腕背側(cè)、掌側(cè)、肘部或足背等處出現(xiàn)局部腫塊隆起，生長(zhǎng)緩慢，很少有疼痛或不適。個(gè)別發(fā)生于腕管或掌部小魚(yú)際者，可壓迫正中神經(jīng)或尺神經(jīng)，出現(xiàn)相應(yīng)的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)障礙。

2、腫塊呈半球形，豌豆至拇指頭大小，一般不超過(guò)2cm，表面光滑飽滿(mǎn)，與皮膚無(wú)粘連，觸之堅(jiān)硬，有彈性，可有囊性感，基底固定，壓之有酸脹或痛感。

3、手腕腱鞘囊腫的患者在每日起床后會(huì)感到明顯的晨僵現(xiàn)象，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺(jué)在起床后最為明顯而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解，受影響的關(guān)節(jié)腫脹甚至彈響，腱囊貼活血化瘀消除酸脹。

診斷依據(jù)

1、腕背側(cè)、掌側(cè)、肘部或足背等處出現(xiàn)半球形、表面光滑、張力較大的囊性腫塊。

2、腫塊生長(zhǎng)緩慢，壓之有酸脹或痛感，基底固定。

3、X線攝片示骨關(guān)節(jié)無(wú)改變。

預(yù)防方法

腱鞘炎注意對(duì)患部的休息。由于腱鞘炎是由于反復(fù)過(guò)度摩擦引起的炎癥，因此，患過(guò)這種病的人，一定要避免過(guò)量的手工勞動(dòng)的方式。預(yù)防注意正確一直工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。

腱鞘囊腫以女性和青少年多見(jiàn)，好發(fā)于關(guān)節(jié)或腱鞘附近，腕背、腕掌側(cè)撓側(cè)屈腕肌腱及足背發(fā)病率最高。慢性損傷使滑膜腔內(nèi)滑液增多而形成囊性疝出或結(jié)締組織黏液退行性變是發(fā)病的重要原因。長(zhǎng)期和電腦打交道的人士，手握鼠標(biāo)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或是姿勢(shì)不正確，都可導(dǎo)致手關(guān)節(jié)滑膜腔的損傷而致病。

第一是避免過(guò)重的手工勞動(dòng)，因?yàn)殡烨誓夷[是反復(fù)的摩擦造成的炎癥，女性比較容易患上腱鞘囊腫，一般會(huì)發(fā)生在手腕和手指的部位，所以不要過(guò)度的使用手腕，在做工作的時(shí)候要注意正確的用手方式，多把手甩甩用來(lái)放松手腕。

第二是自己按摩按摩手腕處來(lái)預(yù)防腱鞘囊腫，以免長(zhǎng)期的損傷發(fā)生腱鞘囊腫，有些人是在電腦旁工作的，是特別容易患上腱鞘囊腫，平時(shí)可以左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)關(guān)節(jié)，以用來(lái)保護(hù)腕部的關(guān)節(jié)，以免發(fā)生腱鞘囊腫。

第三是大家多運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打羽毛球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松手腕，這是最簡(jiǎn)單的預(yù)防腱鞘囊腫方法，不怎么活動(dòng)的，要多休息一下，不然會(huì)容易發(fā)生這種疾病的，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，像蛋之類(lèi)的食物。

治療方法

1、腱鞘囊腫有時(shí)可以自消，但時(shí)間較長(zhǎng)，并且疼痛大。

2、淺表囊腫可用外力壓破、擊破、擠破或用針刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易復(fù)發(fā)。外力壓破以后，手腕會(huì)有非常不適的腫脹感，如果液體不吸收，囊腫還會(huì)慢慢重新形成。

3、局麻下用粗針頭穿刺，盡量抽盡膠狀液，注入醋酸氫化可的松或強(qiáng)的松龍12.5-25mg，加壓包扎，每周一次，連續(xù)2-3次即愈，常復(fù)發(fā)。

4、膏藥治療：（腱鞘炎痛舒貼）治療腱鞘囊腫采取中醫(yī)辯證施治、攻補(bǔ)結(jié)合之原則，一方面通經(jīng)舒脈、理氣活血，一方面修復(fù)受損筋膜，具有扶正固本之功效，從經(jīng)脈內(nèi)部修復(fù)達(dá)到治愈目的。

5、手術(shù)治療：效果最佳。手術(shù)必須仔細(xì)將全部囊壁連同周?chē)糠终５碾烨?、腱膜等組織、徹底切除。術(shù)后很少?gòu)?fù)發(fā)。復(fù)發(fā)者，仍可再次手術(shù)切除之。但是容易復(fù)發(fā)，治療費(fèi)用不菲。

手腕腱鞘囊腫的注意事項(xiàng)

手腕腱鞘囊腫的患者要多注意對(duì)患處的保護(hù)與觀察，少吃辛辣的食物。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦應(yīng)每隔一小時(shí)休息5至10分鐘，休息時(shí)勤做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，這樣會(huì)減輕手腕腱鞘囊腫癥狀或預(yù)防患上手腕腱鞘囊腫。