偏頭痛的預(yù)防及注意事項(xiàng)有哪些？

偏頭痛的發(fā)生會(huì)讓人坐立難安，要說(shuō)半夜發(fā)作的話，就更不爽了。所以呢，平常還是了解一些預(yù)防偏頭痛措施比較好，說(shuō)不定還能預(yù)防別的疾病發(fā)生哦。誘發(fā)偏頭痛的原因是多種多樣的，在生活起居中注意一些事項(xiàng)，避免這些因素對(duì)身體的侵襲，慎起居、調(diào)理飲食、情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

一 偏頭痛生活調(diào)理

1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過(guò)量VitA等。

二 偏頭痛飲食調(diào)理

1、引起偏頭痛的食物主要是：

（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

（2）動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

（3）酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

（4）牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

2、頭痛的食療原則

（1）實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

（2）虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

（3）有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

（4）禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。