小腹脹痛屁多是怎么回事？2款食療方來(lái)緩解！

引起小腹脹痛并且屁多的因素有很多，比如暴飲暴食、過(guò)度緊張或者情緒不良等。雖然并不會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，但是會(huì)加重人們心理上的負(fù)擔(dān)。

小腹脹痛屁多的因素有哪些？

1、患上了慢性腸胃炎

當(dāng)患有慢性腸胃炎時(shí)會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛并且屁多，因?yàn)檠装Y侵潤(rùn)的部位不同，主要分為慢性胃炎和慢性腸炎，導(dǎo)致此疾病的主要因素是不良的飲食結(jié)構(gòu)、受到了細(xì)菌真菌以及病毒感染，患者會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、沒(méi)有任何食欲、噯氣、腹瀉反復(fù)發(fā)作以及消化不良等。

2、消化不良

大部分人群小腹部脹痛是因?yàn)橄涣妓鸬?，?dǎo)致消化不良的主要因素是過(guò)飽過(guò)饑、吃了不干凈的食物、精神過(guò)度緊張或者焦慮、天氣變化過(guò)大、腸蠕動(dòng)功能受到了損害等。當(dāng)患者胃底部收縮和舒張功能出現(xiàn)障礙時(shí)，不能讓胃腸道運(yùn)動(dòng)處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，從而引起小腹部脹痛并且屁多。消化不良的主要癥狀包括沒(méi)有任何食欲、惡心嘔吐以及早飽和噯氣。

怎么緩解小腹脹痛屁多的問(wèn)題？

1、鮮藕米粥

首先把兩節(jié)新鮮的藕清洗干凈切成片，100克粳米淘洗干凈一起放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火，一直把粳米粥熬至粘稠為止，最后加入紅糖調(diào)拌均勻，每天早晚各喝一次，鮮藕具有養(yǎng)血補(bǔ)益以及補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果，此方法能夠調(diào)理因?yàn)槠⑽笣駸崴鸬男「共棵浲础?/p>

2、茴香粥

把30克小茴香放在鍋里面炒熟使用紗布袋包好放在鍋里面煎煮40分鐘，過(guò)濾渣取出汁，然后和200克淘洗干凈的粳米煮成粥，最后加入調(diào)料味即可，每天早晚各喝一次，此方法具有行氣止痛以及健脾開(kāi)胃的效果，能緩解消化不良、慢性胃炎或者腹部冷痛所引起的小腹部脹痛。

溫馨提示

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食和狼吞虎咽，不然會(huì)引起腹脹，加重了胃腸道的不適感。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，如果過(guò)度緊張或者焦慮的話會(huì)引起消化不良，平時(shí)可以多吃具有開(kāi)胃消化的食物，比如山楂或者薏米等來(lái)幫助胃腸道功能恢復(fù)。遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，盡量不要吃不容易消化以及容易產(chǎn)氣的黃豆和奶類等。