春節(jié)期間容易胃痛？消化不良？做好4件事保護(hù)你的腸胃

腸胃是我們身體很重要的一個器官，我們每天進(jìn)食的食物都是需要通過腸胃來消化的供應(yīng)給各個器官，而當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題的時候，就會讓食物沒有辦法得到充分的消化吸收，也會讓身體的各個器官得不到營養(yǎng)的供應(yīng)，因此在平時要做好保護(hù)腸胃的措施。而在春節(jié)期間由于各種油膩食物的進(jìn)食容易讓腸胃出現(xiàn)問題，因此在春節(jié)期間大家要做好以下這四件事來保護(hù)自己的腸胃。

春節(jié)期間要做好哪四件事來保護(hù)自己的腸胃？

一、要保持飲食的清淡在春節(jié)期間雖然避免不了各種高油脂，高脂肪的食物，但是也要保持飲食的青菜，多吃一些蔬菜水果或者是多喝一些米粥和湯，讓自己的腸胃能夠得到休息。

二、要避免熬夜

在春節(jié)期間熬夜是比較常見的，很多人會因?yàn)楹陀H朋好友相聚或者是各種應(yīng)酬讓自己熬夜通宵，但是經(jīng)常熬夜不僅會讓身體負(fù)擔(dān)不了，還會讓腸胃沒辦法得到休息，這樣就會讓腸胃的功能下降，因此在每天晚上要注意不能熬夜，讓工作一天的腸胃能夠很好的休息，這樣才能夠避免讓腸胃負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致一些腸胃疾病的出現(xiàn)。

三、三餐要定時

可能在春節(jié)期間，由于各種聚會或者是因?yàn)榘疽雇ㄏ尯芏嗳藳]有三餐準(zhǔn)時吃飯，有些人會睡到中午才起來吃飯，有些人會因?yàn)橐鋈ゾ蹠鴽]有吃午飯或者晚餐，卻不知道三餐不定時會讓腸胃的作息被打亂，這樣就很容易讓腸胃受到損傷，因此要保持三餐都準(zhǔn)時，并且盡量講究少食多餐的方式。

四、少喝飲料

在春節(jié)期間各種聚會免不了各種飲料，卻不知道一些碳酸飲料對腸胃的傷是特別大的，因此在聚會期間盡量不要過多的飲用飲料，可以選擇一些純凈水或者是白開水，或者選擇一些果汁也是可以的。另外還要注意不能大量的喝酒，酒精對身體的傷害是極其大，特別是對腸胃。

溫馨提示，春節(jié)期間大家對于自己的腸胃要保護(hù)好，不要等到出現(xiàn)腸胃疾病讓自己難受才想到要采取措施來進(jìn)行治療。只有先做好預(yù)防措施，防患于未然，才能夠避免自己的腸胃受到損害而導(dǎo)致一系列腸胃疾病的出現(xiàn)，也能夠讓自己開心的聚會，健康安全的度過一個春節(jié)。