家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 疾病頻道 > 消化科 > 腸道養(yǎng)生 > 正文

飯桌上這5個(gè)行為最傷胃 養(yǎng)胃要怎么做?

2018-03-07 08:12:51      

如今胃病患者越來(lái)越多,這與人們平時(shí)的飲食習(xí)慣有莫大的關(guān)系。特別是這5個(gè)飲食習(xí)慣,對(duì)腸胃的傷害罪大。

1、吃過(guò)飽

中國(guó)傳統(tǒng)民間素有“每餐七分飽,健康活到老”的說(shuō)法。說(shuō)明其實(shí)吃飯不應(yīng)該吃得過(guò)飽,否則有可能影響健康?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“飲食自倍,腸胃乃傷”。傳統(tǒng)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)過(guò)飽會(huì)影響腸胃功能,阻礙腸道氣血運(yùn)行。然而春節(jié)期間,人們往往管不住自己嘴,放開(kāi)肚皮大吃大喝,攝入比平時(shí)更多的食物。

2、無(wú)肉不歡

飯局上,除了進(jìn)食過(guò)飽,“無(wú)肉不歡”也是傷胃的雷區(qū)。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,生活條件越來(lái)越好,飯桌上,較多高脂肉類,各種油膩、油炸、烤制、腌制、糯米制品層出不窮,一旦連續(xù)數(shù)餐攝入這類飲食,會(huì)大大加重胃部的運(yùn)化,從而誘發(fā)胃部不適,嚴(yán)重者引發(fā)胃病或加重原有的胃病。

3、飲食違背時(shí)節(jié)

中醫(yī)講究陰陽(yáng)調(diào)和,順時(shí)養(yǎng)“胃”。冬春季節(jié)期間,由于仍處于寒冬,不少人聚會(huì)都愛(ài)打火鍋。然而屬于陰虛體質(zhì)者攝入過(guò)多熱性食物,如羊肉、牛肉等燥火之物,又或者陽(yáng)虛體質(zhì)攝入過(guò)多寒性食物,如魚(yú)生、雪糕等。

4、進(jìn)食無(wú)規(guī)律

很多人由于生活不規(guī)律,導(dǎo)致飲食的時(shí)間也比較紊亂。有的人早上醒來(lái)已經(jīng)午餐時(shí)間,晚上直落到深宵才吃夜宵,接著凌晨倒頭就睡。晚上9點(diǎn)后,又吃宵夜。其實(shí),這樣的飲食習(xí)慣對(duì)消化是很不好的,對(duì)器官的影像也很大。因此,食無(wú)定時(shí),睡前大量進(jìn)食,胃病發(fā)作幾率大大增加。

5、喝酒

中國(guó)人飯桌上,傳統(tǒng)都要杯光酒影,觥籌交錯(cuò)間氣氛就特別高漲,你來(lái)我往酒精下肚數(shù)杯,也忘了適量。研究表明,大量飲酒會(huì)引起急性胃炎,損傷胃粘膜、嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致急性胃出血。

那么,如何養(yǎng)胃呢?

深圳固生堂中醫(yī)門(mén)診部脾胃消化科主任醫(yī)師黃明河教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示,近年來(lái)胃病發(fā)病率居高不下,并且呈年輕化趨勢(shì),抽煙喝酒、濃茶咖啡、生冷辛辣、精神緊張是主因?!搬槍?duì)胃病,臨床主張三分治七分養(yǎng)?!秉S明河提醒,患了胃病之后,單純的藥物治療往往是起不到根治作用的,一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)和精神調(diào)養(yǎng)。 在飲食上,不要吃太多酸辣粗硬的東西,忌食濃茶、咖啡和煙酒,還可以配合必要的食療。精神上,要避免熬夜和過(guò)度緊張。

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答