春節(jié)注意這些飲食習(xí)慣對消化道有害

春節(jié)——中國人最重視的節(jié)日，如此喜慶的團聚時光，怎么少得了玉盤珍饈。然而饕餮大餐過后的你，是否覺得每逢這個時候，消化道或多或少都有些“小毛病”？我們的消化道到底怎么了？我們春節(jié)的哪些不良飲食習(xí)慣，對消化道有害呢？

春節(jié)期間天氣比較寒冷，人體血管收縮，消化道黏膜供血減少，一些隱藏的消化道疾病就顯現(xiàn)了出來，如果持續(xù)的不良飲食習(xí)慣，就極易發(fā)生消化不良、消化道出血、腹瀉等消化道疾病。那么春節(jié)需注意哪些飲食習(xí)慣呢？

1、暴飲暴食：所謂的“暴飲”，這里首先要提飲酒過量。春節(jié)期間的聚餐，喝酒是免不了環(huán)節(jié)，近年來紅酒被商家打著“護心”功效的旗號，成了餐桌上的必備飲品。但是不管是什么類型的酒，一旦過量，就會對身體造成傷害。首要沖擊的臟腑就是胃部，輕則反酸嘔吐，重者誘發(fā)急性胃炎、急性胃黏膜損傷，導(dǎo)致上消化道出血。此外，假期間不宜過量飲用奶茶、咖啡、茶、碳酸飲料、奶，因為這些飲品或是產(chǎn)生氣體，或是難消化，容易產(chǎn)生胃部不適，對消化道健康不利。

而所謂的春節(jié)“暴食”，也是一個相對量的問題。指春節(jié)期間的進食量，大大超過以往的穩(wěn)定飲食量。要知道我們的身體機能是可調(diào)節(jié)的，也是相對穩(wěn)定的。體內(nèi)消化系統(tǒng)，根據(jù)慣常的飲食規(guī)律，作出對應(yīng)的消化指令，進入消化程序。然而，當你在餐桌上“貪嘴”不加節(jié)制，吃得過飽，甚至短時間內(nèi)，大量攝入魚蝦等高蛋白食物、進食油炸和垃圾食品含有大量的雞蛋、黃油、植物油等難消化、辛辣或過酸的食物，這嚴重增加了消化系統(tǒng)負擔(dān)。

2、寒邪從“口”入侵：脾胃喜溫畏寒，春節(jié)假期氣溫較低，此時進食生冷食物，如魚生、日式刺身、甜品雪糕等，容易使寒濕從口侵入，乘機侵犯脾胃。

3、餐后不動：春節(jié)聚餐一般時間較長，餐后大家或是打牌，或是閑聊，總之是各種固坐不動。更有甚者直落宵夜，餐后倒頭就睡。需要注意的是，睡前吃的食物比一天中其他時間吃的食物，更容易引起消化道不適。