春節(jié)注意這些飲食習(xí)慣對(duì)消化道有害

春節(jié)——中國(guó)人最重視的節(jié)日，如此喜慶的團(tuán)聚時(shí)光，怎么少得了玉盤珍饈。然而饕餮大餐過(guò)后的你，是否覺(jué)得每逢這個(gè)時(shí)候，消化道或多或少都有些“小毛病”？我們的消化道到底怎么了？我們春節(jié)的哪些不良飲食習(xí)慣，對(duì)消化道有害呢？

春節(jié)期間天氣比較寒冷，人體血管收縮，消化道黏膜供血減少，一些隱藏的消化道疾病就顯現(xiàn)了出來(lái)，如果持續(xù)的不良飲食習(xí)慣，就極易發(fā)生消化不良、消化道出血、腹瀉等消化道疾病。那么春節(jié)需注意哪些飲食習(xí)慣呢？

1、暴飲暴食：所謂的“暴飲”，這里首先要提飲酒過(guò)量。春節(jié)期間的聚餐，喝酒是免不了環(huán)節(jié)，近年來(lái)紅酒被商家打著“護(hù)心”功效的旗號(hào)，成了餐桌上的必備飲品。但是不管是什么類型的酒，一旦過(guò)量，就會(huì)對(duì)身體造成傷害。首要沖擊的臟腑就是胃部，輕則反酸嘔吐，重者誘發(fā)急性胃炎、急性胃黏膜損傷，導(dǎo)致上消化道出血。此外，假期間不宜過(guò)量飲用奶茶、咖啡、茶、碳酸飲料、奶，因?yàn)檫@些飲品或是產(chǎn)生氣體，或是難消化，容易產(chǎn)生胃部不適，對(duì)消化道健康不利。

而所謂的春節(jié)“暴食”，也是一個(gè)相對(duì)量的問(wèn)題。指春節(jié)期間的進(jìn)食量，大大超過(guò)以往的穩(wěn)定飲食量。要知道我們的身體機(jī)能是可調(diào)節(jié)的，也是相對(duì)穩(wěn)定的。體內(nèi)消化系統(tǒng)，根據(jù)慣常的飲食規(guī)律，作出對(duì)應(yīng)的消化指令，進(jìn)入消化程序。然而，當(dāng)你在餐桌上“貪嘴”不加節(jié)制，吃得過(guò)飽，甚至短時(shí)間內(nèi)，大量攝入魚(yú)蝦等高蛋白食物、進(jìn)食油炸和垃圾食品含有大量的雞蛋、黃油、植物油等難消化、辛辣或過(guò)酸的食物，這嚴(yán)重增加了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

2、寒邪從“口”入侵：脾胃喜溫畏寒，春節(jié)假期氣溫較低，此時(shí)進(jìn)食生冷食物，如魚(yú)生、日式刺身、甜品雪糕等，容易使寒濕從口侵入，乘機(jī)侵犯脾胃。

3、餐后不動(dòng)：春節(jié)聚餐一般時(shí)間較長(zhǎng)，餐后大家或是打牌，或是閑聊，總之是各種固坐不動(dòng)。更有甚者直落宵夜，餐后倒頭就睡。需要注意的是，睡前吃的食物比一天中其他時(shí)間吃的食物，更容易引起消化道不適。