早飽腹脹噯氣或是消化不良在作怪

功能性消化不良是消化系統(tǒng)最常見的功能性疾病，其源于胃十二指腸區(qū)域的一種或者一組消化不良癥狀，并且缺乏能解釋這些癥狀的器質(zhì)性或者代謝性疾病。主要的癥狀包括餐后飽脹、上腹脹氣、早飽感、上腹痛、上腹燒灼感、噯氣、惡心、嘔吐等。

功能性消化不良發(fā)病原因較為復(fù)雜，主要與胃動(dòng)力下降、胃/十二指腸內(nèi)臟神經(jīng)過于敏感以及精神心理障礙等因素有關(guān)。所以當(dāng)工作壓力大、情緒波動(dòng)，睡眠不佳，休息不好，煙酒刺激時(shí)更容易發(fā)病。而且，功能性消化不良患者常伴有緊張、焦慮、抑郁、疑病等表現(xiàn)。隨著都市生活工作節(jié)奏加快，目前國(guó)內(nèi)外人群中功能性消化不良患者也越來(lái)越多見。

消化不良會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀

1、腹脹腹痛：這是最常見的消化不良的癥狀之一，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)上腹脹痛的情況的，偶爾會(huì)有人同步出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況，一般排便后就能緩和、好轉(zhuǎn)。

2、腹瀉：也是消化不良最常見的癥狀之一，大多數(shù)人在這種情況下出現(xiàn)的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續(xù)性的腹瀉情況，少數(shù)人會(huì)有便秘的情況。

3、早飽：是指的吃了少量食物就覺得飽了的現(xiàn)象，導(dǎo)致自己攝入的食品量減少，影響身體。

4、食欲不振：持續(xù)的消化不良，會(huì)導(dǎo)致人食欲不振，沒有胃口，從而導(dǎo)致身體的吸收不足，甚至可能會(huì)造成體重減輕。

5、噯氣：即是打嗝。消化不良會(huì)造成持續(xù)性的噯氣，同時(shí)可能還會(huì)有胃脹、胃灼、惡心等的現(xiàn)象。

消化不良怎么辦，如何預(yù)防

1、飲食規(guī)律。一日三餐要按時(shí)吃，早吃好、午吃飽、晚吃少，五谷雜糧、蔬菜肉類、各種水果都要吃，晚飯最好能喝點(diǎn)粥。平時(shí)建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫(yī)組方當(dāng)茶泡飲，可起到很好的調(diào)理作用。

2、少吃寒涼、辛辣刺激性的食物。有的女性喜歡吃涼的、辛辣刺激性的食物，不論春夏秋冬，冰箱里常備冰淇淋。殊不知，這些食物都在日復(fù)一日地?fù)p傷脾胃，讓它變得越來(lái)越脆弱。

3、鍛煉身體健脾胃。建議脾胃虛寒者可通過練習(xí)蹲馬步來(lái)健脾胃。 做法：雙腳開立約兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，上半身保持挺直，每次1～2分鐘，可視自身耐力，量力而行。蹲馬步可以強(qiáng)化下半身肌力，對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)非常有益。

4、按摩腹部。坐在椅子上，左手疊放在右手上，吸氣挺胸，身體微微后仰；然后吐氣、縮胸、彎腰，同時(shí)雙手用力按壓腹部，重復(fù)20～30次。 腹肌的收縮可以起到按摩胃腸，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的作用。也可雙手交疊于肚臍，旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次。 脾胃不好，生命力就弱。