5種水果有效防治消化不良

消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，給身體健康帶來危害。同時(shí)也擾亂了日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，暴飲暴食，飲食無規(guī)律，使很多人，尤其是腸胃不好的人群出現(xiàn)消化不良等癥狀。我們遇到美食時(shí)，就會(huì)管不住自己的嘴，難免會(huì)吃撐了，肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。那么肚子脹、消化不良怎么辦呢？以下食物和水果都有助于改善消化不良癥狀。讓我來為大家介紹幾種食物和水果可以幫助大家緩解消化不良。

五種食物可緩解消化不良：

食物一、大白菜

大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

食物二、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

食物三、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

食物四、酸奶

酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

食物五、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

5種水果能有效防治節(jié)日消化不良又養(yǎng)生，5種水果可防治消化不良：

水果一、山楂

山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

水果二、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因?yàn)楂J猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

水果三、檸檬

檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

水果四、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動(dòng)。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。

水果五、葡萄柚

葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。