老年人便秘吃什么好？

　　食物殘渣在大腸內(nèi)停留時，一部分水分被粘膜吸收。同時，食物殘渣經(jīng)過大腸細菌的發(fā)酵和腐敗作用，形成了糞便。正常的直腸通常是空的，沒有糞便在內(nèi)。當腸蠕動將糞便推入直腸時，刺激了直腸壁內(nèi)的感受器，沖動傳入排便中樞，同時上傳到大腦皮層，引起便宜和排便反射。這時，通過傳出沖動，結(jié)腸直腸收縮，肛門括約肌舒張，使糞便排出體外。

　　排便運動受大腦皮層的影響，意識可以加強或者抑制排便。人們對便意經(jīng)常會予以抑制，就使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，加之糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分吸收過多而變得干硬，引起排便困難，這是產(chǎn)生便秘的最常見的原因之一。

　　那么便秘吃什么藥好呢？其實，對付便秘往往不需要吃藥！一些食物都可以幫你輕松對付便秘。便秘怎么辦呢？下面小編就給大家介紹一下，老年人便秘吃什么好！

　　1、豬油蜜膏

　　【配方】豬油100克，蜂蜜100克。

　　【制作方法】豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜。用文火燒沸后，停火 晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。

　　2、蜂蜜香油湯

　　【配方】蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

　　【制作方法】（1）將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。（2）蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開水 約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。