便秘的形成原因是什么呢？

　　食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)停留時(shí)，一部分水分會(huì)被粘膜吸收。同時(shí)，食物殘?jiān)?jīng)過大腸細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用， 形成了分辨。正常的直腸通常是空的，沒有糞便在內(nèi)。

　　當(dāng)腸的蠕動(dòng)將糞便推入直腸時(shí)，刺激了直腸壁內(nèi)的感受器，沖動(dòng)傳入排便中樞，同時(shí)上傳到大腦皮層，引起便意和排便反射。這時(shí)，通過傳出沖動(dòng)，結(jié)腸直腸收縮，肛門括約肌舒張，使糞便排出體外。

　　以上就是排便的大概過程。那么便秘的形成原因是什么呢？便秘怎么辦呢？

　　1、飲食因素

　　攝入的實(shí)物量過少，產(chǎn)生的糞便過少，或飲食過于精細(xì)少渣，長期缺乏食物纖維，腸內(nèi)容物不足以刺激正常的腸蠕動(dòng)而引起便秘。另外液體攝入量過少，使得糞便在腸道內(nèi)移動(dòng)緩慢，水分被過度的吸收，大便干燥。都可能引起便秘。

　　2、習(xí)慣因素

　　部分便秘患者是由于工作因素而造成的。不能在有便意的時(shí)候及時(shí)去排便，久而久之就會(huì)導(dǎo)致排便不暢，如：職業(yè)司機(jī)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分便秘患者都有一個(gè)習(xí)慣，就是在排便的同時(shí)做一些其他事情，如看報(bào)紙、看小說、聽音樂等等，這些排便時(shí)的附加活動(dòng)會(huì)無意識(shí)地抑制排便，造成排便反射感覺降低。

　　3、活動(dòng)因素

　　活動(dòng)量過少，腸蠕動(dòng)減慢，腸內(nèi)容物通過的時(shí)間就會(huì)相對(duì)延長，腸內(nèi)水分被過度吸收，造成分辨的干結(jié)，糞便的通過受阻，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　4、精神因素

　　精神上受到強(qiáng)烈的刺激，感覺驚恐、情緒緊張或注意力高度集中，某一工作等會(huì)使便意消失，形成便秘。有調(diào)查指，焦慮障礙和抑郁癥的患者也常常伴有胃腸功能障礙。

　　那么便秘怎么辦呢？臨床上如何預(yù)防便秘呢？專家建議要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意水分的補(bǔ)充，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不要亂用瀉藥并且保持一個(gè)良好的心情。