調(diào)節(jié)腸道菌群 擊破便秘困擾

　　近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢(shì)，尤其是白領(lǐng)女性，約占便秘患者的30%左右。

　　由于工作壓力大，心理過度緊張，加上不少人平時(shí)不注意身體鍛煉，出門坐車、上樓坐電梯、長(zhǎng)期坐辦公室，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少，活動(dòng)量太小，是年輕人患便秘的原因之一。

　　有研究表明，便秘是腸道菌群結(jié)構(gòu)是失衡的癥狀之一， 治療便秘應(yīng)從調(diào)節(jié)菌群結(jié)構(gòu)入手。目前調(diào)節(jié)菌群結(jié)構(gòu)的方法有兩種，一是體內(nèi)增殖法，二是體外直接補(bǔ)充法。

　　1、體內(nèi)增殖法

　　這種方法的原理是，給腸道的益生菌補(bǔ)充“食物”，讓其在腸道內(nèi)原生增殖，最終達(dá)到菌群結(jié)構(gòu)平衡或者益生菌多于有害菌的健康狀態(tài)。

　　2、體外直接補(bǔ)充法

　　即從體外培養(yǎng)有利于腸道健康的活性益生菌。這種方法的作用原理是，將足夠多的活性益生菌喝到腸道里，直接增加腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，讓腸道菌群結(jié)構(gòu)恢復(fù)平衡。

　　便秘并非一日造成的，是日常不注意養(yǎng)護(hù)腸道的結(jié)果。便秘情況嚴(yán)重的，或者是其它疾病引起的便秘，應(yīng)該就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。但大部分人的便秘是偶發(fā)的不是很嚴(yán)重的，非藥物、純天然的治療手法是最佳的選擇。