“動、靜、節(jié)、律”戰(zhàn)癌癥！

　　動：鍛煉加速致癌物排出

　　約85%癌癥患者的免疫系統(tǒng)功能低于正常范圍，無法識別和摧毀癌細胞，致使病情加重。經常鍛煉不僅可增強免疫力，在防癌方面還有四大功效：1.運動后可使體內鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物隨汗液排出體外。2.使血液循環(huán)加快，進入血液循環(huán)的癌細胞就像湍流中的小沙粒，會被免疫系統(tǒng)清除。3.改善情緒，鍛煉意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。

　　靜：良好情緒增強免疫力

　　在病因調查中發(fā)現(xiàn)，不少子宮頸癌患者病前有精神創(chuàng)傷史；食管癌患者有性情暴躁史；乳腺癌患者則有憂思郁結等情緒。事實上，心情愉快自然氣血通暢，機體內環(huán)境也就平衡穩(wěn)定，減少腫瘤發(fā)生。

　　節(jié)：飲食節(jié)制以素食為主

　　臘肉、咸魚、酸菜含大量亞硝胺類化合物，易誘發(fā)胃腸道腫瘤；霉變的大米、花生、豆制品等受黃曲霉菌污染易致肝癌。

　　因此，飲食要有所節(jié)制，主食宜米面搭配，并以素食為主，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜炒前需泡洗，盡量消除農藥。大蒜、大蔥、西紅柿、苦瓜、西蘭花都有防癌作用，不妨多吃。

　　律：起居有序別過于勞累

　　死于肝癌的患者中，多數都有生活不規(guī)律、工作壓力大等特性。其實，早睡早起、不熬夜、不吸煙等生活習慣在一定程度上，可幫助增強體質，達到防癌目的。

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