消化不良是怎么回事？怎么改善？

胃是我們?nèi)梭w消化的重要器官，我們的飲食通過(guò)胃部的消化來(lái)吸收，如果有胃部出現(xiàn)為了健康問(wèn)題，那么我們的消化也就會(huì)出現(xiàn)阻礙，那么消化不良是什么原因?qū)е碌哪?？吃什么可以改善呢？一起?lái)看看吧！

消化不良的原因

1、基本的原因

我們平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，這些的消化不良往往都是與我們的進(jìn)食有關(guān)，有可能是吃飯過(guò)飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過(guò)量、或經(jīng)常服用一些止痛藥這些都有可能會(huì)造成消化不良的。

2、幽門螺桿菌感染

我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關(guān)系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

3、胃腸道動(dòng)力障礙

胃腸道動(dòng)力障礙是導(dǎo)致消化不良的主要原因之一，我們所說(shuō)的近端胃及胃竇運(yùn)動(dòng)異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)失常這些都是常見(jiàn)的胃腸動(dòng)力障礙。

4、食物

如果食用了過(guò)多含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的食物，這些食物的堿性過(guò)大容易導(dǎo)致便秘，容易造成消化不良。

5、精神原因

如果一個(gè)人的精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁、過(guò)度的興奮的情緒這些都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病，從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。

消化不良給我們的日常飲食帶來(lái)一定的影響，食欲也大減，那么消化不良在飲食方面需要注意什么？

消化不良適宜食物

1、主食及豆類的選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因?yàn)樗切院瑢?duì)胃有刺激作用。

3、蔬菜：可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。

4、水果的選擇：適當(dāng)選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來(lái)源。

5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

消化不良飲食禁忌

1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

2、忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

3、忌堅(jiān)硬油膩食品：堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。

4、忌長(zhǎng)期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。

5、忌過(guò)燙過(guò)冷的食物過(guò)燙的食物及湯水，會(huì)刺激或燙傷胃黏膜；過(guò)冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會(huì)導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。

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