如何預(yù)防癌癥？常吃六種食物防癌抗癌

眾所周知癌癥很可怕，尤其是發(fā)現(xiàn)的晚的話基本無法救治。其實要想遠離癌癥，最好的方法就是預(yù)防。生活中不少食物對于防癌能起到不錯的效果，下面為大家詳細介紹。

常吃六種食物防癌抗癌

以下食物具有防癌抗癌的效果，可以多吃：

十字花科植物

常見的蔬菜種類有西蘭花、花椰菜、白菜、芥菜、卷心菜等，這類蔬菜含有一種名為蘿卜硫素的化合物，是一種氧化劑，有一定的防癌作用，對女性預(yù)防乳腺癌尤其有幫助，可減緩乳腺癌細胞生長。此外，十字花科植物中還含有的異硫氰化物也具有防癌效果。

海藻類植物

如海帶、紫菜等食品。海藻內(nèi)含有多種微量元素，尤其是碘的含量，對預(yù)防癌癥相當(dāng)有效，此外海藻類除了供應(yīng)微量元素外，還能選擇性的濾除鍶、鎘等致癌物。

食用菌類

如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，可以促進細胞免疫和干擾素的生成。、

茶

喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風(fēng)險大大降低了將近一半的幾率。因此，平時應(yīng)該多喝茶，無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果。

蛋和牛奶

蛋和牛奶也可以預(yù)防癌癥。當(dāng)中含有多種蛋白質(zhì)和維生素，可以分解致癌物質(zhì)并排出體外。

干果

干果中含有的有益物質(zhì)不比新鮮水果低，如核桃、松子、開心果等?？梢越档桶l(fā)病機率，還能有益于腦部。

預(yù)防癌癥注意事項

想預(yù)防癌癥，除了學(xué)會吃，還要注意下面這些：

1、積極參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式。

2、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。

3、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果。

4、定期地進行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。

5、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。