運(yùn)動(dòng)能預(yù)防癌癥嗎？預(yù)防癌癥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防癌癥嗎？我們都知道，預(yù)防癌癥的方法是有很多的，運(yùn)動(dòng)就可以幫助我們預(yù)防癌癥。那么，為什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防癌癥呢？如果你對(duì)運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥感興趣的話就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)下面關(guān)于運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥的介紹。

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防癌癥的原理

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高。據(jù)測(cè)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10～15倍，使人體體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

運(yùn)動(dòng)使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，一般人安靜時(shí)每分鐘吸氧為4～7公升，而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)100公升。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。

運(yùn)動(dòng)可使人血液循環(huán)加快許多，癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉(zhuǎn)移，且易被免疫系統(tǒng)清除。實(shí)驗(yàn)證明，機(jī)體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較之平時(shí)要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實(shí)。

運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒。運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂(yōu)愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對(duì)戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。

運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生產(chǎn)白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長(zhǎng)，增加吞噬細(xì)胞的能力，這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。

與此同時(shí)，可以預(yù)防癌癥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些呢？

預(yù)防癌癥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

各種劇烈運(yùn)動(dòng)：如快跑、爬山、打球、武術(shù)等都不適合癌癥患者鍛煉。

娛樂(lè)鍛煉方法：如羽毛球、乒乓球、門(mén)球等似乎是寓樂(lè)于鍛煉之中，使患者身心輕松，但這些對(duì)抗性的方法難免使人心浮氣燥，對(duì)癌癥患者的健身效果還不如走步，所以它同樣只適合作為癌癥患者的輔助鍛煉方法。

太極拳：在走步等有氧運(yùn)動(dòng)被廣泛宣傳的形式下，有人將太極拳、氣功統(tǒng)統(tǒng)歸入有氧運(yùn)動(dòng)的名下，模糊了太極拳、氣功和走步之間的區(qū)別。

運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥是很簡(jiǎn)單的方法，快來(lái)試試看吧。