運動能預防癌癥嗎？預防癌癥的運動項目

運動可以預防癌癥嗎？我們都知道，預防癌癥的方法是有很多的，運動就可以幫助我們預防癌癥。那么，為什么運動可以預防癌癥呢？如果你對運動預防癌癥感興趣的話就千萬不要錯過下面關于運動預防癌癥的介紹。

運動可以預防癌癥的原理

運動時肌肉產熱量高。據(jù)測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，一般人安靜時每分鐘吸氧為4～7公升，而運動時可達100公升。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質排出體外。

運動可使人血液循環(huán)加快許多，癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉移，且易被免疫系統(tǒng)清除。實驗證明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。

運動可改善人的情緒。運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關重要的。

運動會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生產白細胞的速度，使白細胞數(shù)量增多，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，這樣，一旦體內出現(xiàn)少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

與此同時，可以預防癌癥的運動項目有哪些呢？

預防癌癥的運動項目

各種劇烈運動：如快跑、爬山、打球、武術等都不適合癌癥患者鍛煉。

娛樂鍛煉方法：如羽毛球、乒乓球、門球等似乎是寓樂于鍛煉之中，使患者身心輕松，但這些對抗性的方法難免使人心浮氣燥，對癌癥患者的健身效果還不如走步，所以它同樣只適合作為癌癥患者的輔助鍛煉方法。

太極拳：在走步等有氧運動被廣泛宣傳的形式下，有人將太極拳、氣功統(tǒng)統(tǒng)歸入有氧運動的名下，模糊了太極拳、氣功和走步之間的區(qū)別。

運動預防癌癥是很簡單的方法，快來試試看吧。