有效預(yù)防前列腺癌的食物 前列腺癌的飲食禁忌
前列腺癌在歐美是男性癌死亡的主要原因之一。發(fā)病率隨年齡增長,80歲以上檢查前列腺半數(shù)有癌病灶,但實際臨床發(fā)病者遠(yuǎn)低于此數(shù),前列腺癌發(fā)病有明顯的地區(qū)和種族差異,據(jù)統(tǒng)計中國人最低,歐洲人最高,非洲和以色列居間。但2012年我國腫瘤登記地區(qū)前列腺癌發(fā)病率為9.92/10萬,列男性惡性腫瘤發(fā)病率的第6位。發(fā)病年齡在55歲前處于較低水平,55歲后逐漸升高,發(fā)病率隨著年齡的增長而增長,高峰年齡是70~80歲。家族遺傳型前列腺癌患者發(fā)病年齡稍早。
對于前列腺癌的預(yù)防,目前還沒有確實有效的措施,但男性控制飲食中蛋白、脂肪和膽固醇的攝入量,增加新鮮蔬果在飲食中的比例,能降低發(fā)生癌變的風(fēng)險。
1、桔子
桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低。
2、椰菜
曾有一項1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn),堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
3、番茄、胡蘿卜
番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素,它可幫助身體吸收番茄里的番茄紅素,將患前列腺癌的幾率降低。
4、雞肉
一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統(tǒng)計顯示,每日補(bǔ)充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
5、全麥玉米餅
全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風(fēng)險。
6、麥芽菌
麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發(fā)現(xiàn),如果補(bǔ)充維生素E和每日攝入鋅,患前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。
預(yù)防勝于治療,建議年過50歲的人,應(yīng)該多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,并且每年應(yīng)該做一次前列腺癌檢查,做到及時發(fā)現(xiàn),增加治療的成功率。
預(yù)防前列腺癌應(yīng)形成良好的飲食習(xí)慣:
1、為了減少飲食中脂肪的攝入,應(yīng)該吃低脂食物,低脂肪的奶制品,食物中少加油,吃瘦肉。
2、多吃豆類和蔬菜:亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外,西紅柿含有番茄紅素,對前列腺癌有防治作用。
3、喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增,作用就表現(xiàn)得越明顯。
4、鈣。每天吸入2000毫克以上的鈣可導(dǎo)致前列腺的風(fēng)險增加三倍。但為了骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松,每天適量的鈣是必要的,建議每天吸入1000~1200毫克鈣。
5、減少脂肪和飽和脂肪的吸入。
前列腺癌的飲食禁忌有:
1、忌煙、酒、咖啡等。
2、忌辛辣刺激性食物,如蔥、蒜、姜、桂皮、花椒、辣椒等。
3、忌霉變、油煎、肥膩食物。
4、忌壯陽食物,如羊肉、沙蟲、狗肉、動物腎、鞭、茸等。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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