常用保健品增乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)？預(yù)防乳腺癌還需鍛煉

乳腺癌是人類(lèi)最常見(jiàn)的一種惡性腫瘤，也是女性主要惡性腫瘤之一，特別是在當(dāng)今社會(huì)白領(lǐng)女性中，平日里忙于工作，很少關(guān)注自己的乳房。給大家補(bǔ)充一些乳腺癌的相關(guān)知識(shí)，希望每個(gè)女生都能了解并積極預(yù)防。

“丁克”女性更易患乳腺癌嗎？

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和女性的獨(dú)立，有些人追求“時(shí)尚生活”，如單身、不生育、人工流產(chǎn)、不哺乳等等。其實(shí)這種的“時(shí)尚”，容易誘發(fā)乳腺癌。

有證據(jù)表明，終身未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性最高，35歲以后初次生育者患乳腺癌的機(jī)會(huì)也多，而在30歲以前生育者患乳腺癌的機(jī)會(huì)就少。我們知道，過(guò)度的雌激素刺激是乳腺癌發(fā)生的重要因素，而孕激素則可能是一種保護(hù)因素。因此，哺乳可以通過(guò)孕激素的保護(hù)作用來(lái)降低乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。此外，母乳的營(yíng)養(yǎng)成分要比人工喂養(yǎng)高，對(duì)嬰兒更有利。

在生育因素中還有初潮早、經(jīng)期長(zhǎng)、絕經(jīng)時(shí)間延遲等都可能增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。初潮年齡小于12歲的，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要比大于12歲的高4～5倍；月經(jīng)持續(xù)天數(shù)大于7天的要比小于5天的危險(xiǎn)性大；絕經(jīng)年齡在55歲以后的則比小于45歲絕經(jīng)的危險(xiǎn)性要增加1倍。

經(jīng)常使用美容保健品有致癌危險(xiǎn)？

為了追求美麗、留住青春，不少女性喜歡用有“美容養(yǎng)顏”作用的護(hù)膚品，或者口服保健品。實(shí)際上，很多護(hù)膚品和保健品之所以有養(yǎng)顏功效，是因?yàn)榛蚨嗷蛏俸写萍に?。而長(zhǎng)期接觸雌激素則會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是乳腺癌高危人群（有既往乳腺病史、乳腺癌基因攜帶者等）更應(yīng)該盡量避免含雌激素產(chǎn)品。還有報(bào)道說(shuō)，在西方，那些長(zhǎng)期從事美容行業(yè)的女性，乳腺癌發(fā)病率就明顯比其他行業(yè)人員高。

堅(jiān)持體育鍛煉是預(yù)防乳腺癌的好方法

《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)暨科學(xué)》期刊發(fā)表的研究表明，即使處于亞健康狀態(tài)的女性，每周走150分鐘或做75分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，都能將乳癌的風(fēng)險(xiǎn)消減33%；而身體健康的女性，如增加1倍的運(yùn)動(dòng)量，風(fēng)險(xiǎn)就可以減少55%。

根據(jù)此，南加利福尼亞大學(xué)研究運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授建議：如果你傾向于做適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以每周一、周三、周五快走30分鐘；每周二、周四快走45分鐘；每周六、周日快走60分鐘；如果你喜歡強(qiáng)度稍高的運(yùn)動(dòng)，則可以每周二、周四跑30分鐘步；周六跑30分鐘步，周日跑60分鐘步。

此外，德國(guó)癌癥研究中心的研究還發(fā)現(xiàn)，更年期女性定期鍛煉，如每天騎1小時(shí)自行車(chē)或徒步走2小時(shí)，患乳癌的幾率會(huì)下降1/3。30歲之前的運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有什么影響，但是30歲以后的運(yùn)動(dòng)效果卻非常明顯。特別是到了乳腺癌高發(fā)的更年期，更不能久坐不動(dòng)。