乳腺癌怎樣預(yù)防？飲食+保健助你遠(yuǎn)離乳腺癌魔爪

乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，病因尚未完全闡明，但與雌激素的長(zhǎng)期刺激，遺傳，病毒等有關(guān)。生活中很多人因?yàn)榈昧巳橄侔┦チ俗约旱纳?。那么，乳腺癌怎樣預(yù)防呢？乳腺癌晚期怎么辦？乳腺癌術(shù)后飲食怎么辦？下面小編從飲食與保健兩個(gè)方面來(lái)為你支招。

乳腺癌怎樣預(yù)防

1、40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的女性至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的女性更應(yīng)該盡早開始接受檢查。

2、更年期后適當(dāng)增中體育活動(dòng)，控制總熱量攝入，減少體內(nèi)的剩余脂肪，可以降低乳腺癌的發(fā)生，最理想的運(yùn)動(dòng)量是每日30分鐘。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)5次，每次30—45分鐘，防止過(guò)度肥胖，降低雌激素和胰島素在體內(nèi)的含量。

預(yù)防乳腺癌從飲食上下功夫

其實(shí)預(yù)防乳腺癌一方面要做好保健檢查，另一方面也可以在日常生活中預(yù)防，比如飲食上就可以吃些抗癌的食物。

1、蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。

2、花粉食品

提高智力，促進(jìn)發(fā)育，補(bǔ)血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強(qiáng)抗病能力等。

3、茶

含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。

4、海產(chǎn)品

可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長(zhǎng)，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤(rùn)的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無(wú)機(jī)鹽類，對(duì)抗癌也是有益的。

5、牛奶和酸奶

牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。