損害精子活力的因素 放松心態(tài)提高精子活力

男性精子是生育的關(guān)鍵，如果男性的精子活力低下就會(huì)導(dǎo)致不育癥的發(fā)生，那么哪些原因會(huì)導(dǎo)致男性精子活力低下呢？下面為大家介紹損害精子活力的因素有哪些，供大家了解。

損害精子活力的因素有哪些

靜索靜脈曲張

精索靜脈曲張會(huì)導(dǎo)致局部溫度過(guò)高、微循環(huán)障礙、營(yíng)養(yǎng)降低、氧分壓下降和營(yíng)養(yǎng)成分供給缺乏均會(huì)影響性精子活力和睪丸 的生精功能。

染色體異常

染色體上決定精子生成的基因片段，如果缺乏，則會(huì)導(dǎo)致無(wú)精、少精。

內(nèi)分泌異常

大腦腺垂體分泌出睪丸產(chǎn)生精子的啟動(dòng)劑和維持劑，如果過(guò)低則會(huì)造成睪丸生精功能低下。

感染因素

附睪、輸精管、精囊腺、前列腺等生殖器管的炎癥均會(huì)影響性精子的運(yùn)動(dòng)能力和睪丸的生性精功能。

生殖器損傷

外來(lái)的傷害導(dǎo)致睪丸損傷或扭轉(zhuǎn)、精索扭轉(zhuǎn)等，或因疝修補(bǔ)手術(shù)、前列腺手術(shù)的創(chuàng)傷等，也會(huì)影響睪丸功能，導(dǎo)致精子生產(chǎn)障礙，這種情況主要是預(yù)防和及時(shí)采取有效措施。

無(wú)睪癥

睪丸是男性生精的器官，沒(méi)有睪丸，精子也就無(wú)從談起。

雙側(cè)隱睪

這種情況是睪丸沒(méi)有到應(yīng)該到的陰囊，停留在腹腔由于溫度比陰囊高多了，精子根本沒(méi)有辦法生成，也會(huì)發(fā)生無(wú)精子。

免疫因素

抗精子抗體會(huì)附著于精子的尾部造成精子的活力或活率下降。

環(huán)境因素

臨床上經(jīng)?？梢钥吹酱罅繘盀ⅲL(zhǎng)期接觸高溫，從事放射，接觸化學(xué)毒物職業(yè)者易發(fā)生生精功能障礙。

營(yíng)養(yǎng)因素

生精所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氨基酸，維生素A、E、葉酸缺乏均會(huì)造成少、弱精癥。

提高精子活力的方法

戒煙

數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

多參加鍛煉

研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

適度飲酒

大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

向麻醉劑說(shuō)不

麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

放松心態(tài)

精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

把手機(jī)放在上衣兜里

手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

經(jīng)常去診所體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。