四種粗糧致女性不孕 女性防不孕有妙招

每個(gè)女性都希望擁有自己的寶寶，但是，在生活中，很多女性朋友都很難實(shí)現(xiàn)這個(gè)心愿，導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，不良的生活習(xí)慣以及不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致女性不孕，而以下四種粗糧，女性朋友常吃的話，也會(huì)誘發(fā)不孕癥。

易引起女性不孕的四種粗糧：

高粱

高粱中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國(guó)用高粱當(dāng)做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個(gè)健康的營(yíng)養(yǎng)食物，同樣也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營(yíng)養(yǎng)再過(guò)豐富，女性也不宜過(guò)量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。

蕎麥

蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒(méi)有完全定義。

黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種大米種類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國(guó)內(nèi)其它大米還要高出許多。

女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過(guò)量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

在生活中，不孕是可以通過(guò)相應(yīng)的措施進(jìn)行有效預(yù)防的，常見(jiàn)的預(yù)防不孕癥的措施有：

一、避免重復(fù)流產(chǎn)，女性朋友必須避免經(jīng)常人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)可能導(dǎo)致不育，因此女性朋友必須珍惜自己。

二、注意飲食，可經(jīng)常吃促進(jìn)受孕的食物。每日水果、谷、畜、蔬菜都要有，但必須飲食攝養(yǎng)全面、不應(yīng)該每日偏食，氣血調(diào)和，神沖精沛，始易受孕。

三、不育不僅是生育各個(gè)生理環(huán)節(jié)的障礙所造成，根據(jù)臨床觀察、精神壓抑、心理負(fù)荷，心情煩躁是不可忽視的，所以“即來(lái)之則安之”、護(hù)理是非常重要的，保持好心情是特別重要的。

四、注意保護(hù)自己。怎樣防止人們患上不孕不育癥呢？在一些如接觸輻射，一些有毒物質(zhì)和其他特殊的工作，應(yīng)該認(rèn)真采取措施，做好不育護(hù)理，自我保護(hù)，消毒因素降低到最低限度。

五、除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免頻繁的熱水澡，避免長(zhǎng)期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不育是護(hù)理的基礎(chǔ)。

六、注意飲食平衡，因?yàn)榫拥漠a(chǎn)生需要原料，所以原始本質(zhì)功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)、蔬菜、保證必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供應(yīng)是必不可少的。經(jīng)常偏食的人們?nèi)菀自斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良。

女性不孕的出現(xiàn)，其實(shí)是可以通過(guò)相應(yīng)的癥狀而察覺(jué)的，以下七大不孕的黃牌警告是最常見(jiàn)的：

1、溢乳：

溢乳常常合并閉經(jīng)導(dǎo)致不孕

溢乳：非哺乳期乳房自行或擠壓后有乳汁溢出。

亮牌原因：與下丘腦功能不全、垂體腫瘤、泌乳素瘤或原發(fā)性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等有關(guān)，也可有避孕藥及利血平等降壓藥引起。溢乳常常合并閉經(jīng)導(dǎo)致不孕。

2、痛經(jīng)：

經(jīng)期劇烈腹痛可能導(dǎo)致不孕

痛經(jīng)：原先無(wú)痛經(jīng)病史者，在月經(jīng)期間突然出現(xiàn)腹部劇烈疼痛。

亮牌原因：當(dāng)子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病存在時(shí)可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛。

3、月經(jīng)紊亂：

月經(jīng)紊亂與內(nèi)分泌有關(guān)

月經(jīng)紊亂：月經(jīng)提早或延遲；經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少；經(jīng)期明顯延長(zhǎng)。

亮牌原因：月經(jīng)紊亂多與內(nèi)分泌失調(diào)、黃體功能不全，以及子宮內(nèi)膜炎癥有關(guān)系。

4、閉經(jīng)：

閉經(jīng)可能導(dǎo)致不孕

閉經(jīng)：年齡超過(guò)18歲還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)；月經(jīng)來(lái)潮后有連續(xù)停經(jīng)超過(guò)6個(gè)月。