經(jīng)常皮膚干燥要小心 可能是缺乏這幾種營(yíng)養(yǎng)素

秋天空氣中懸浮的水分少，再加上受到秋燥的影響，會(huì)加劇皮膚的干燥脫皮問(wèn)題。皮膚干燥會(huì)讓臉上皮膚變得很差，整個(gè)人看起來(lái)很顯老。當(dāng)身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)也會(huì)引起皮膚干燥，不妨來(lái)了解一下。

皮膚干燥是缺乏什么？

1、維生素a

當(dāng)身體沒(méi)有足夠維生素a時(shí)，會(huì)減少皮膚表面的皮脂以及粘液的分泌，減弱了皮膚以及黏膜的抵抗力，從而讓皮膚變得更加干燥和脫屑，同時(shí)也會(huì)引起毛囊的突起、沒(méi)有任何光澤和角質(zhì)化。除此之外，缺乏維生素a也會(huì)引起視力相關(guān)的問(wèn)題，比如淚液增多、畏光、眼睛干燥和看東西模糊以及夜盲癥等。

2、維生素d、維生素b2

當(dāng)身體缺乏維生素d時(shí)也會(huì)引起皮膚的干燥，因?yàn)榫S生素d能加快皮膚的血液循環(huán)以及新陳代謝速度，一旦缺乏就會(huì)引起皮膚糜爛、長(zhǎng)癬，同時(shí)加劇了皮膚干燥和滋生紅斑。維生素b2也就是核黃素，是細(xì)胞促進(jìn)氧化還原必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)身體缺乏時(shí)會(huì)給生物氧化帶來(lái)一定的影響，阻礙了身體代謝速度，引起皮膚的干燥和脫屑，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)陰囊炎，唇炎眼角炎以及耳鼻黏膜的干燥。

3、維生素e

當(dāng)身體中的維生素e不足時(shí)會(huì)加劇皮膚的干燥，同時(shí)會(huì)伴隨著精神過(guò)度緊張，容易出汗、全身無(wú)力以及頭發(fā)分叉。維生素e屬于抗氧化物質(zhì)，能夠保持皮膚的彈性，防止細(xì)胞的早衰以及抗細(xì)胞膜氧化，提高了肌膚的鎖水能力。

4、缺油和缺水

皮膚分泌的油脂以及汗水里面會(huì)含有氨基酸和尿素，屬于天然保濕的產(chǎn)品，在秋天氣溫下降，為了能夠保持皮膚的熱量油脂和汗水分泌就會(huì)減少，降低了皮膚表面的濕潤(rùn)度，低溫環(huán)境下會(huì)讓皮脂凝固，從而影響了天然皮脂膜的健全，導(dǎo)致皮膚缺油。另外當(dāng)皮膚缺水時(shí)也會(huì)加劇皮膚干燥，每次洗完臉之后應(yīng)該觀察肌膚，若看到眼角、下額頭及雙臉頰出現(xiàn)了細(xì)紋，說(shuō)明輕度缺水。若是皮膚緊繃而且摸起來(lái)粗糙、皮膚暗沉說(shuō)明中度缺水。

溫馨提示

平時(shí)要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的食物，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。