如何預(yù)防皺紋產(chǎn)生？做好3點讓你遠(yuǎn)離皺紋

女性25歲之后身體中的膠原蛋白會慢慢流失，所以要好好的呵護(hù)皮膚，根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品，做好飲食上的調(diào)理，保證有充足睡眠，其實只要做到3點就能夠防皺紋，保養(yǎng)皮膚。

如何來預(yù)防皺紋產(chǎn)生？

1、多吃富含抗氧化功效的食物

黃酮類物質(zhì)、多酚類物質(zhì)、維生素c以及維生素e等都屬于抗氧化成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)一般存在于新鮮的蔬菜和水果里面比如綠茶葡萄蘋果和西紅柿、黃瓜等。每天要保證有2500毫升的水分?jǐn)z入，喝水能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助排除皮膚里面的垃圾，緩解皮膚的干燥，防止小細(xì)紋的產(chǎn)生。自由基是引起皮膚老化的主要因素，所以要防止細(xì)胞氧化，戒掉煙酒，少吃一些辛辣油膩以及不容易消化的食物，防止身體里面過氧化物的產(chǎn)生。

2、適當(dāng)?shù)娜コ琴|(zhì)

根據(jù)膚質(zhì)來選擇去除角質(zhì)的頻率，當(dāng)出現(xiàn)明顯的毛孔、大量的粉刺滋生以及皮膚變得粗糙，提示需要去角質(zhì)了。去角質(zhì)能夠讓皮膚變得更加光滑細(xì)嫩，而且能吸收護(hù)膚品里面的營養(yǎng)成分，但并不是所有的膚質(zhì)都需要去角質(zhì)比如柔軟皮膚、脆弱的皮膚、容易出現(xiàn)紅血絲或者粉刺痘痘的皮膚。夏季要做好防曬工作，出門前30分鐘涂抹好防曬霜，也可以戴上遮陽帽或者遮陽傘。養(yǎng)成早晚洗臉的好習(xí)慣，每次清潔皮膚時不能過度的對皮膚拉扯，盡量使用中指和無名指指腹來清潔臉部，減少對皮膚所帶的負(fù)荷。皮膚出現(xiàn)瘙癢或者不適感時，不能用手直接去抓撓，不然會對皮膚組織結(jié)構(gòu)帶來破壞，導(dǎo)致皮膚的松弛。

3、對容易長表情紋的部分進(jìn)行按摩

嘴角、鼻翼兩側(cè)、眼角以及眉頭容易出現(xiàn)皺紋，所以應(yīng)著重對此部位適當(dāng)?shù)陌茨?。把適量的乳液涂抹在臉頰部位，用無名指以及食指指腹以打圈方式來按摩，讓臉部得到放松，然后使用中指和食指指腹，從鼻梁部位沿著臉頰一直按摩到耳朵上方，然后再使用中指和食指從下顎骨部位慢慢的按摩到耳垂部位。

溫馨提示

平時可以用手指指腹，輕輕地對臉龐進(jìn)行按摩，能夠防止表情紋的產(chǎn)生，幫助分散神經(jīng)傳統(tǒng)的注意力，讓肌肉得到放松。每天要保證有充足的睡眠，補(bǔ)充足夠的水分。