中年女性如何預(yù)防乳房下垂？乳房下垂是不是疾??？

乳房下垂，不僅會(huì)影響到乳房的整體美觀，對(duì)乳房的健康也會(huì)有一定“威脅”。并且女性若出現(xiàn)乳房下垂，對(duì)個(gè)人的形象魅力影響也是極大的，現(xiàn)實(shí)生活中，不少中年女性都有乳房下垂的“危機(jī)”，因此學(xué)會(huì)如何預(yù)防乳房下垂是很多中年女性的“必修課”。

導(dǎo)致乳房下垂的原因是什么？

引起女性乳房下垂的原因有很多，比如生育后哺乳、年齡增大等等，都會(huì)造成乳房下垂。而日常中的一些不良習(xí)慣也容易引起乳房下垂，例如過(guò)度節(jié)食減肥容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足、喜歡用很熱的水洗澡、喜歡用花灑噴頭直接噴洗乳房、胸罩的尺碼不符合或者佩戴不正確、趴著睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣等等，久而久之就會(huì)出現(xiàn)乳房下垂問(wèn)題。

中年女性如何預(yù)防乳房下垂？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，李剛醫(yī)生表示，女性朋友們?nèi)粝胍行У念A(yù)防乳房下垂情況，日常中可以采用以下幾個(gè)辦法。

1、經(jīng)常做含胸、挺胸等動(dòng)作，可以保持堅(jiān)挺的乳房形態(tài)。

2、不要強(qiáng)力擠壓乳房。

3、經(jīng)常按摩乳房（要注意力度）。

4、洗澡的時(shí)候水溫不要過(guò)熱或者過(guò)冷，洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

5、內(nèi)衣的尺碼要選擇合適的，穿戴方法要正確。

6、多吃高蛋白的食物。

乳房下垂是不是疾??？

李剛醫(yī)生表示，對(duì)于妊娠和結(jié)扎后的女性朋友而言，乳房下垂是一種正常的生理現(xiàn)象。這類女性朋友引起乳房下垂的主要因素是懷孕期間乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)締組織增生會(huì)導(dǎo)致乳房增大，而產(chǎn)后乳房則會(huì)發(fā)生萎縮情況，以至于讓重量過(guò)大的乳房出現(xiàn)下垂問(wèn)題。

可是，對(duì)于還未結(jié)婚懷孕的青年女性而言，胸部下垂多數(shù)是由于“巨乳癥”或者一些不良習(xí)慣所致，這種情況往往就會(huì)影響到乳房健康，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

溫馨提醒

防止中年女性出現(xiàn)乳房下垂還有一個(gè)比較重要的就是正常作息，人到中年以后，乳房會(huì)漸漸的出現(xiàn)下垂情況，在這個(gè)時(shí)候，如果身體的新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)紊亂，就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)荷爾蒙混亂，從而令下垂的乳房受到更重的影響，因此想要預(yù)防乳房下垂，除了要做好以上的預(yù)防措施之外，女性朋友還應(yīng)該要少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。