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乳房下垂怎么辦 6招預(yù)防乳房下垂

2016-05-05 10:15:22      家庭醫(yī)生在線

胸部是不少女性養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn),特別是平胸的女性,總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時(shí),防止胸部下垂也是一個(gè)重要的課題。地心引力總是沒有辦法對(duì)抗,但我們讓有方法可以讓乳房下垂慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn),快來一起看看吧!

選擇合身的胸罩

方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高,否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。

健胸飲食

健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅(jiān)持,乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。

方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅(jiān)持。

正常作息

正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長期堅(jiān)持。

防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

方法:運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,男女性生活時(shí)注意乳房的動(dòng)作不要太粗暴。

此外,哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會(huì)造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿勢。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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