二十歲長(zhǎng)白發(fā)正常嗎？如何才能預(yù)防白發(fā)

少年白頭，對(duì)于很多人來(lái)說都是一個(gè)打擊，但在生活中，少年白頭的人不在少數(shù)。有人覺得白發(fā)是老人才會(huì)生長(zhǎng)的，二十歲長(zhǎng)白發(fā)是一種不正常的現(xiàn)象，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)輕輕卻開始長(zhǎng)白發(fā)，很多人都會(huì)咨詢自己的身體是不是出現(xiàn)了什么問題。那么二十歲長(zhǎng)白發(fā)正不正常呢？怎樣才能夠預(yù)防白發(fā)呢？

年齡，是長(zhǎng)白頭發(fā)的的一個(gè)原因，但導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng)的因素并不只有年齡一個(gè)，像精神問題、遺傳、缺乏某種營(yíng)養(yǎng)師等都會(huì)讓人長(zhǎng)白頭發(fā)。廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦曾在采訪中表示年紀(jì)和白發(fā)并沒有一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，雖然大部分情況下，三十歲前，人不會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)；過了三十歲，有一部分人會(huì)開始長(zhǎng)白頭發(fā)；再到四十歲之后，則會(huì)有更多的人開始長(zhǎng)白頭發(fā)。但這并不意味著人到了三十歲一定會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，也并一定意味著人在三十歲之前不會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)。

二十多歲開始長(zhǎng)白發(fā)，很有可能是受其他因素的影響，例如壓力大，人的精神長(zhǎng)期處于比較波動(dòng)的情況；或者人體缺乏葉酸、維生素B族、以及鋅、銅等微量元素，導(dǎo)致黑素細(xì)胞的無(wú)法合成；或者因?yàn)檫z傳的原因，這些因素都會(huì)使人早生華發(fā)。如果白發(fā)生長(zhǎng)范圍并不廣，只長(zhǎng)了幾根，則無(wú)需擔(dān)心。如果白發(fā)生長(zhǎng)范圍較廣，甚至滿頭都是白發(fā)，則需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除一些疾病，例如白癜風(fēng)、貧血等原因。

長(zhǎng)了白發(fā)之后，很多人都會(huì)尋求解決方法，羅光浦主任醫(yī)師表示目前在白發(fā)方面的治療，并沒有什么可以立竿見影的方法。當(dāng)然，將頭發(fā)染黑是一個(gè)好方法，但后面繼續(xù)生長(zhǎng)的頭發(fā)依然是白的，舊不打理，容易出現(xiàn)發(fā)根白色、發(fā)尾黑色的尷尬局面。并且一般并不建議經(jīng)常染發(fā)，所以白發(fā)還是要以預(yù)防為主。

白發(fā)的預(yù)防是各方面的，例如飲食方面，可以多吃富含維生素、葉酸的食物，或者有人說吃黑色食物可以預(yù)防白發(fā)，像桑葚糕、芝麻糊、黑豆等，以及要少吃一些刺激性大的食物，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

或者還可以讓自己過上規(guī)律生活：每天早睡早起，不熬夜、保證充足的睡眠；同時(shí)戒掉一些不良習(xí)慣，不酗酒、不抽煙。工作學(xué)習(xí)之余，要多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)；別給自己太多壓力，保持平和的心境。