夏天騎自行車(chē)如何防曬？

夏天騎自行車(chē)如何防曬？

在天氣好的時(shí)候騎自行車(chē)是非常不錯(cuò)的活動(dòng)，不過(guò)好天氣意味著太陽(yáng)會(huì)出來(lái)，特別是夏天的時(shí)候，天氣酷熱，這時(shí)進(jìn)行自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)需要注意如何防曬。 

1、擇時(shí)外出

最有效果的預(yù)防辦法是避開(kāi)一天中從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，慢慢地、少量地接觸陽(yáng)光是不會(huì)有曬傷危險(xiǎn)的。

尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當(dāng)選擇。

2、不妨試試橄欖油

夏天陽(yáng)光太瘋狂，在室外騎車(chē)，涂點(diǎn)防曬霜防止曬傷。一般選擇防曬指數(shù)在30以上的高指數(shù)防曬產(chǎn)品，但這也不是一勞永逸，平均2-3個(gè)小時(shí)就要涂一回。至于曬黑則防不了。

除了防曬霜，可以涂橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果，而且是天然植物成分，不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。不過(guò)用橄欖油防曬得有心理準(zhǔn)備：皮膚會(huì)曬成均勻的小麥色。

3、把能遮的地方都遮起來(lái)

騎車(chē)族出門(mén)前先要“武裝”自己，首先在臉、脖子、手臂上涂防曬霜，戴好遮陽(yáng)帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防曬服，再戴上一副防曬手套。為了不讓腿曬黑，出門(mén)一般都穿長(zhǎng)褲，如果是穿裙子，就穿上長(zhǎng)絲襪。等到了辦公室，再卸下“裝備”。防曬一定要全面，很多人會(huì)忽視脖子。結(jié)果是脖子變黑了，就會(huì)出現(xiàn)“兩極分化”，現(xiàn)在流行的防曬口罩連脖子都可以護(hù)住，真心不錯(cuò)。

對(duì)于男騎行狂們，還有個(gè)頭部裝扮的小訣竅，土是土點(diǎn)，但很有效：頭上裹個(gè)毛巾，再戴上頭盔。因?yàn)轭^盔是通風(fēng)的，所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鐘就干掉了，然后再把毛巾打濕。

4、曬后修復(fù)

如果皮膚輕微發(fā)紅，可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。皮膚感覺(jué)發(fā)熱疼痛說(shuō)明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷，補(bǔ)救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周內(nèi)不能進(jìn)行其他保養(yǎng)。

嚴(yán)重曬傷后肌膚可能會(huì)脫皮，千萬(wàn)不要使用需剝除的面膜，最好到醫(yī)院的皮膚科請(qǐng)大夫幫助處理。