頭發(fā)脫發(fā)怎么辦?
很多人都有嚴重的頭發(fā)問題,尤其是在洗頭的時候,大把大把的頭發(fā)落的讓人很心疼,長期如此也會讓心情非常糟糕,脫發(fā)問題不僅得不到解決,反而越來越嚴重,那么,頭發(fā)脫發(fā)該怎么辦呢?
要想減少脫發(fā)的現(xiàn)象,我們唯一的辦法就是要增強頭發(fā)的生命力,讓原本就脆弱易斷易脫落的頭發(fā)變的強韌起來,這樣就可以減少洗頭時的掉發(fā)了。
首先,我們可以通過食療的方法增加頭發(fā)正常生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。我們可以在日常的飲食中多吃一些富含維生素的食品,適當?shù)难a充鋅、鐵等微量元素,如:芹菜、牛肉、羊肉、魚、芝麻、黑木耳、動物肝臟等,可以促進頭發(fā)的強韌。
我們也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如:牛奶、雞蛋、核桃、杏仁、松子等,可以補充頭發(fā)的營養(yǎng)。我們還可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,對頭發(fā)的生長也是有好處的。
此外,在補充營養(yǎng)的同時,我們在飲食上也有要注意的事情,不要吃過甜和過于油膩的食物,不要吃一些垃圾食品和煎炸過的食品,遠離煙酒,以上這些東西會給頭發(fā)造成傷害,盡量避免。
其次,我們要注意自己的情緒,早睡早起,保證充足的睡眠,保持良好的精神狀態(tài),多參加一些有益于身心健康的運動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習慣。
最后,我們在日常生活中要多按摩頭皮,多用木梳梳頭,促進頭部血液的運行,不要經(jīng)常的燙染頭發(fā),會對頭發(fā)造成傷害。
日常的飲食、生活習慣以及自身的情緒等都是會影響到我們的頭發(fā)的,所以,要想解決脫發(fā)煩惱就要糾正自己不良的生活習慣,保持樂觀開朗的心情,不要經(jīng)常的燙發(fā)、染發(fā),在生活的細節(jié)中治療好脫發(fā)。
(責任編輯:陳曉 )
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