精油按摩減肥法
如何判定肥胖類型?
用兩手輕輕擠起肥胖的部位,如果可以看到肥胖部位的肌膚就像橘皮一樣,那么多半是屬于脂肪型的肥胖,減肥精油要以燃燒精油為主。如果皮膚看起來很白嫩,按下去彈起來松松軟軟的,那就應(yīng)該是水腫型肥胖。如果脂肪的堆積用手摸起來并不是很銘心啊,而且很松軟會(huì)抖動(dòng)的話,那就應(yīng)該屬于混合型肥胖,要先燃脂,再去水腫。
減肥精油配方
每次調(diào)配的時(shí)候最好不要使用超過三種以上的精油,脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松和葡萄柚,而水腫型適合用檸檬精油調(diào)配。一開始調(diào)配的時(shí)候,基底油和精油的比例可以從2.5%開始,如果肌膚接受情況比較好,則可以提高到3%-4%。對(duì)于基底油的選擇,中性皮膚推薦使用甜杏仁油,油脂適中,滲透力強(qiáng)。而偏油性的肌膚,可以用核桃仁油緩解油膩感。
精油減肥按摩手法
在均勻涂抹上精油之后,通常都要配合按摩,雙手順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行。按摩發(fā)熱之后,皮膚會(huì)泛紅,可以促進(jìn)血液循環(huán)和排毒。在按摩的時(shí)候還可以使精油能量轉(zhuǎn)化,分解、消耗或者是轉(zhuǎn)移脂肪。配合按摩能使肌肉線條得到改善,并有緊實(shí)的效果。
精油按摩一天可以進(jìn)行兩側(cè),通常每個(gè)部位只需要按摩幾分鐘,肌膚略紅即可。而輔助的按摩工具,可以選擇一些有顆粒狀的表面凹凸不平的工具,也要能夠承受壓力。用起來可以稍微用力一些,雖然會(huì)有點(diǎn)痛,但是卻能加強(qiáng)療效。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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