流感高發(fā) 按摩穴位可有效防治(圖)

　　疾控中心提醒人們，如今升溫步伐加快，進入流感高發(fā)季節(jié)。疾控中心表示，預防流感，人們要注意個人衛(wèi)生、均衡營養(yǎng)，避免疲勞。中醫(yī)認為，除了養(yǎng)成良好習慣外，還可通過養(yǎng)生穴位按摩的方法防治流感。

　　點壓迎香穴

　　先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然后用中指尖點按此養(yǎng)生穴位，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

　　揉大椎穴

　　用一手食、中兩指，按住此養(yǎng)生穴位。該養(yǎng)生穴位在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

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　　點揉風池穴

　　用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。此養(yǎng)生穴位在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數十次。

　　按足三里穴

　　用一手食、中兩指，用力點住同側此養(yǎng)生穴位。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三指寬處即是足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然后用指慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

　　拿肩井穴

　　用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。此養(yǎng)生穴位在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。

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　　擦臉：用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使：臉部發(fā)熱為止。

　　擦頸：用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發(fā)熱而止。

　　搓手掌：取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。經常這樣搓手，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒，達到保健養(yǎng)生功效。

　　拍胸背：最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數十次。