飲食調(diào)理可緩解孕期嘔吐癥狀

　　女性：最佳生育年齡為28歲

　　據(jù)北京弘醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師夏夢(mèng)介紹，孕育寶寶是每個(gè)人一生中的大事，所以千萬(wàn)不能忽略細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題?？茖W(xué)研究表明，男性最佳生育年齡是32歲，女性為28歲。此外，孕前檢查也非常重要，除了常規(guī)的全身體檢外，還要做心、肝、脾、肺、腎、內(nèi)分泌、畸形率以及免疫方面的篩查，染色體、胎停育和血型檢查也不可或缺。

　　“很多人都知道生育前要補(bǔ)充葉酸，但卻不知道具體吃到什么時(shí)間。葉酸對(duì)于嬰兒的神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞都有非常好的促進(jìn)作用。男人吃到妻子懷孕就可以了，妻子則要吃到懷孕后的第三個(gè)月?！毕膲?mèng)說(shuō)。

　　孕婦：不一定都有嘔吐現(xiàn)象

　　影視劇中，經(jīng)常會(huì)有這樣的情節(jié)：一個(gè)女性嘔吐后，才突然意識(shí)到自己懷孕了。事實(shí)上，并不是所有女性在懷孕后都會(huì)嘔吐，這只是最常見(jiàn)的現(xiàn)象之一。夏夢(mèng)稱(chēng)，女性懷孕后，還可能出現(xiàn)食欲不振、身體不舒服等情況，還有人容易疲勞、乏力、嗜睡，這些都是懷孕后可能出現(xiàn)的現(xiàn)象。

　　那么，愿意嘔吐的孕婦，如何控制嘔吐呢？“這里有個(gè)小偏方，大家不妨試一下。就是用烏梅肉、生姜各10克，加紅糖適量（根據(jù)口味調(diào)節(jié)），然后加水煎，每天想吐或嘔吐時(shí)都可以喝?！毕膲?mèng)說(shuō)，容易出現(xiàn)嘔吐的孕婦，還可以在口中含一粒烏梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。

　　胎兒：重要器官前仨月發(fā)育

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷胎十月確實(shí)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，所承受的身體負(fù)擔(dān)和心理煎熬都不小。根據(jù)胎兒生理特征和發(fā)育情況，“懷胎十月”主要被分為三個(gè)階段，分別為：孕早期、孕中期和孕后期。

　　“孕早期是從懷孕第一個(gè)月到第三個(gè)月這段期間，這三個(gè)月時(shí)間非常重要，因?yàn)樘旱闹匾鞴?、神?jīng)，都會(huì)在這個(gè)時(shí)期發(fā)育。”夏夢(mèng)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)期，孕婦在身體保養(yǎng)上也比較重要，就是大家經(jīng)常說(shuō)的比較“嬌”。一定要認(rèn)真對(duì)待，認(rèn)真保養(yǎng)。只有到了懷孕中后期時(shí)，才可以適當(dāng)?shù)亍⑸晕⒌胤潘梢幌隆?/P>

　　飲食：每天少食多餐最科學(xué)

　　由于孕早期非常重要，所以對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要補(bǔ)充到位，這樣胎兒才能發(fā)育得更好，智力才能更高?！霸陲嬍钞?dāng)中，最科學(xué)的方法是少食多餐，每天可以吃七八頓飯，但每次都不要吃太飽?！毕膲?mèng)說(shuō)，飲食中還要刻意配比，應(yīng)該多加一些豆制品、奶制品之類(lèi)的食物，這樣能夠保證胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

　　另外，孕婦要少吃一些含刺激性氣味的食物，菜飯可以放的稍微涼一點(diǎn)，等沒(méi)有那么大氣味了，再去進(jìn)食，會(huì)緩解嘔吐現(xiàn)象、增加食欲。

    哪些孕婦更有可能有孕吐癥狀？

    每4個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有3個(gè)在懷孕期間會(huì)感到惡心，有時(shí)還會(huì)嘔吐，尤其是在孕早期（懷孕前3個(gè)月）時(shí)。很多孕婦感到早晨是妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)間，所以才有了" 晨吐"這個(gè)詞。

    喜！孕婦晨吐大多不易流產(chǎn)

    研究指出，那些出現(xiàn)了孕婦晨吐反應(yīng)的女性與那些沒(méi)有出現(xiàn)這種反應(yīng)的婦女相比，前者明顯地更不容易發(fā)生流產(chǎn)現(xiàn)象。

    10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招，輕松應(yīng)付孕吐

    孕吐是懷孕過(guò)程中非常自然和正常的現(xiàn)象。大約3/4的孕婦都會(huì)多多少少在懷孕的某個(gè)階段出現(xiàn)孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現(xiàn)是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴(yán)重程度。