媽媽產后一周內如何調養(yǎng)？

   如果是自然順產，產后一般會在醫(yī)院住兩三天。但如果是剖官產，那么就要準備在醫(yī)院住上6天。在醫(yī)院，產后媽媽要通過詢問和實踐學會怎么樣抱寶寶用母乳喂養(yǎng)，知道用奶瓶喂養(yǎng)需要注意什么，多留意護士是怎么給寶寶洗澡、換尿不濕的。

　　產后第二天，媽媽處于產后恢復期，可能會有產后痛。如果會陰部有縫針，就會有較強的疼痛感。產后媽媽要照顧好自己，如果擔心自己的健康狀況，就告訴醫(yī)師。

　　產后第三天通常會下奶了。雙乳會稍微變硬，有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會感覺好一些，這個方法很見效。要是寶寶不餓，而奶水又太多，應盡可能地擠出來。

　　產后第四天，很多產后媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水平還高于正常值，使情緒不穩(wěn)定，這很正常。再過一些日子就會感覺好得多。但是，如果那時還感覺情緒低落，就要尋求幫助了，千萬別自己默默地承受著。

　　產后第五天疲倦感隨之而來了，所以當產后媽媽想好好補一覺的時候，要請親人幫助看護寶寶。

　　產后第六天，產后媽媽可以到其他房間或者陽臺上走一走，新鮮的空氣對產后媽媽有好處。

　　產后第七天，產后媽媽已經度過了艱難的第-周了。產后媽媽需要給自己放會兒假，可以把電話線拔掉，把電視打開，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。