春節(jié)期間胡吃海喝？合理飲食才能讓孩子健康過大年！

一年一度的春節(jié)馬上就要到了，在隆重的春節(jié)里總有美酒佳肴陪伴，但若沒有注意飲食的合理，就容易引發(fā)各種病癥出現(xiàn)。為了能夠讓孩子健健康康過個(gè)大年，家長們?cè)诖汗?jié)期間，要留意孩子的哪些飲食習(xí)慣，又該預(yù)防哪些病癥出現(xiàn)呢？

如何讓孩子在春節(jié)的飲食更健康？

1、注意飲食衛(wèi)生：春節(jié)期間切忌胡吃海喝，要避免讓孩子吃油炸、煙熏、燒烤的食品。要讓孩子勤洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，能有效預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。

2、葷素搭配均衡，主食副食合理攝入：春節(jié)期間，零食、佳肴豐盛，因此很多孩子都會(huì)出現(xiàn)不吃主食的現(xiàn)象。但是只有葷素搭配均衡，主食副食合理攝入的情況下，才能避免孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，影響正常的生長發(fā)育。

3、少喝飲料：相比白開水，孩子們都會(huì)比較喜歡喝飲料，而類似可樂、雪碧等含氣類的飲料要是飲食過多，容易使孩子出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而飲用過多也會(huì)影響孩子的食欲。因此，白開水是最好的“飲料”，家長要避免孩子喝過多飲料。

4、少吃零食：零食是春節(jié)期間必不可少的，兒童對(duì)進(jìn)食零食的克制力也比較差，因此，過年期間走訪親戚也要注意讓兒童少吃零食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣才能健康成長。

春節(jié)期間飲食要預(yù)防哪些病癥出現(xiàn)？

1、出現(xiàn)積食：春節(jié)期間菜肴、零食都會(huì)比較多，此時(shí)家長若沒有留意控制孩子的飲食，孩子沒有克制自己的進(jìn)食，就會(huì)出現(xiàn)積食的可能。因此，在春節(jié)期間里，孩子比較容易出現(xiàn)積食癥狀，家長應(yīng)該控制孩子的飲食，謹(jǐn)防出現(xiàn)積食癥狀。

2、出現(xiàn)食物過敏：春節(jié)期間飲食豐富，但有過敏家族史的人群需要注意了，因?yàn)橛羞^敏家族史的兒童發(fā)生食物過敏的幾率會(huì)比較高。類似魚、蝦、蟹、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋、花生等都是比較常見的、容易導(dǎo)致出現(xiàn)過敏的食物。因此家長要清楚家族的食物過敏史，以及孩子是否因哪類食物出現(xiàn)過過敏癥狀，以免孩子誤食出現(xiàn)食物過敏。

3、引發(fā)急性腸胃炎：急性腸胃炎在春節(jié)也是高發(fā)的一種疾病，隨著過年走訪親戚、拜訪好友而心情高漲，也就比較不忌嘴，進(jìn)食各種火鍋、燒烤、啤酒等，容易導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，引發(fā)急性腸胃炎。

4、被異物卡住喉嚨：堅(jiān)果可以說是各家各戶過年的必備零食，走訪親戚、朋友聚會(huì)，磕磕瓜子、聊聊家常是必不可少的。在這些年貨中，對(duì)于兒童來說是存在不少隱患的，例如堅(jiān)果、果凍和湯圓等，都是容易導(dǎo)致孩子喉嚨被卡住的。因此，家長還是要時(shí)刻留意孩子的動(dòng)向，若發(fā)現(xiàn)孩子被異物卡住喉嚨，要進(jìn)行急救措施。

總而言之，為了能夠讓孩子健健康康、開開心心過個(gè)大年，在春節(jié)期間，家長也要留意孩子的飲食，注意飲食衛(wèi)生，飲食搭配也要均衡，少喝飲料、少吃零食，才能夠避免積食、食物過敏、急性腸胃炎等疾病找上門。