如何提升寶寶免疫力 讓寶寶遠(yuǎn)離疾病困擾

寶寶免疫力差會(huì)出現(xiàn)體弱多病的現(xiàn)象，并且引發(fā)多種健康隱患，父母要注意提高孩子自身免疫力，增強(qiáng)孩子自身的抗病能力。那么，什么方法能有效提升寶寶免疫力呢？

如何提升寶寶免疫力

1、培養(yǎng)有規(guī)律的生活習(xí)慣，幫寶寶找到自己的生活規(guī)律，良好的生活習(xí)慣有利于寶寶身體健康，能降低寶寶患病風(fēng)險(xiǎn)，可以提高寶寶自身的免疫力。

2、多讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)身體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)能讓寶寶心情變好，也可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，全方面的改善孩子的體質(zhì)。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，增加微量元素的攝入量，增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)糾正孩子挑食的習(xí)慣，多讓孩子吃些新鮮的蔬菜水果。

4、多喝水能促進(jìn)人體新陳代謝，白開(kāi)水對(duì)寶寶身體有好處，能夠加快人體的代謝功能，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，喝水可保持黏膜濕潤(rùn)，能增強(qiáng)細(xì)菌的抵抗能力。

5、經(jīng)常曬太陽(yáng)能提升免疫力，經(jīng)常曬太陽(yáng)不僅具有殺菌的作用，還可以促進(jìn)體內(nèi)微量元素轉(zhuǎn)化，能夠增強(qiáng)寶寶身體的抗病能力。

推薦三種食物提升免疫力

1、新鮮的水果蔬菜能提升寶寶免疫力，能降低寶寶患各種疾病的概率，如草莓，辣椒，西蘭花，馬鈴薯等，這些蔬菜水果是比較常見(jiàn)的，盡量選擇新鮮的蔬菜水果，不要購(gòu)買(mǎi)反季節(jié)的食物，應(yīng)季的蔬菜水果最為健康。

2、菌菇類(lèi)食物能增強(qiáng)寶寶免疫力，可改善寶寶的心肺功能，銀耳中含有人體需要的多種微量元素，具有滋陰潤(rùn)肺的作用，還具有生津養(yǎng)胃的功效，香菇和蘑菇中含有的多糖化合物能預(yù)防寶寶貧血和佝僂病，能提升寶寶身體的抗病能力。

3、經(jīng)常讓寶寶吃些豆制品對(duì)健康有利，能降低寶寶患病風(fēng)險(xiǎn)，可以改善寶寶身體素質(zhì)，豆制品中含有的成分，能改善寶寶自身免疫力，能夠提升寶寶身體抗病毒的能力，生活中豆制品的種類(lèi)比較多，如豆腐干、豆腐皮、豆?jié){等。

寶寶自身免疫力低下是導(dǎo)致各種疾病發(fā)病的主要原因，提升身體的抗病能力，能改善體弱多病的情況，生活中要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理均衡，也要經(jīng)常鍛煉孩子的身體，提升寶寶身體的抗病能力，能夠更好的預(yù)防各種疾病發(fā)生。