如何提高寶寶免疫力？十個招數(shù)讓寶寶免疫力有效提升

　　作為爸爸媽媽，最希望寶寶有強大的免疫力，可以少生病。但是在育兒的過程中，爸爸媽媽們往往采取了自認為能夠幫助寶寶提高免疫力的方法，結(jié)果就是跳進了免疫的陷阱。

    提升免疫力8個誤區(qū)

　　如何提高免疫力，成為媽媽們最關(guān)心的問題，一聽說有能提升免疫力的方法，就不計代價、不顧后果地給寶寶用，結(jié)果走入了很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：只吃細糧，不吃粗糧

　　作為營養(yǎng)素的主要物質(zhì)蛋白質(zhì)倘若攝取不足，免疫機能就會下降。對于補充蛋白質(zhì)，人們總覺得給寶寶吃得越精細越好。其實不然，粗糧可提供細糧所缺乏的營養(yǎng)成分，達到平衡膳食、合理營養(yǎng)的目的。

　　溫馨提示：寶寶1歲之后，吃固體食物是最合適的選擇。

　　誤區(qū)2：不允許寶寶生小病

　　天氣一冷，媽媽怕寶寶著涼，就不讓寶寶出門。這么一來，寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，更容易感染疾病。

　　不得病的寶寶永遠沒有免疫力。對于一些小病，媽媽只需要認真對待，密切觀察，不必驚慌。很多研究證實，寶寶經(jīng)?；家恍┬〔?，有助于免疫力的提高，對預(yù)防嚴(yán)重的疾病很有好處。

　　溫馨提示

　　1、別輕易認為身體常生病的寶寶就是抵抗力差。很多常生病的寶寶會在4歲后患病次數(shù)逐漸減少，所以并不見得是抵抗力差。

　　2、 想寶寶少生病，必須堅持預(yù)防為主的方針，加強日常戶外運動和身體鍛煉，逐漸提高寶寶的體質(zhì)和免疫機能，增強自身抗擊病毒細菌感染的能力。

　　誤區(qū)3：過于干凈

　　免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，寶寶沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而會減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

　　給寶寶創(chuàng)造的環(huán)境不是不讓他接觸細菌，而是要控制接觸細菌的濃度。平時要保持的是空氣清潔，而不是無菌。寶寶少量地、經(jīng)常地接觸細菌，對增強免疫力非常有利。

　　溫馨提示：平時只要使用一般的肥皂和水就能達到清潔目的，不需要用消毒劑消毒，也不要每天都使用。

　　誤區(qū)4：重視室內(nèi)活動，忽略戶外活動

　　如果擔(dān)心天氣變化、外面空氣污濁、溫度下降、易造成寶寶生病，所以就門窗緊閉，這樣做是完全不對的。

　　從病菌、灰塵種類或總量來說，屋里一定比外面少，但從某一種細菌或病毒的濃度來說，屋里比外面多。病毒和細菌達到一定濃度才能致病，而密閉的環(huán)境有利于細菌和病毒的繁殖，通風(fēng)的房間細菌濃度明顯降低。

　　每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，有利于免疫系統(tǒng)正常工作。尤其是新生兒，每天的日曬可以有效防止佝僂病和尿布疹的發(fā)生。

　　溫馨提示：定時打開門窗換氣，保證寶寶的房間空氣流通。每天至少換氣兩次，時間選擇在上午9～11點和下午3～5點空氣污染低的時段，每次不少于45分鐘。

　　誤區(qū)5：提高免疫靠藥物

　　除了接種疫苗外，其他藥物和免疫調(diào)節(jié)劑具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗體，并不是針對某一種特定細菌或病毒的特異性抗病物質(zhì)，因此不是萬能的預(yù)防藥。

　　最具有代表性的是丙種球蛋白。長期反復(fù)使用，會抑制自身合成丙種球蛋白的能力，降低抗病力，還有可能引起過敏等不良反應(yīng)，甚或肝炎、艾滋病等。一般來說，具有正常免疫功能的寶寶是不需要的，若出現(xiàn)了免疫功能低下的情況可以酌情選用。

　　溫馨提示：在為寶寶選擇免疫調(diào)節(jié)制劑之前，最好到醫(yī)院進行免疫功能測試，切忌盲目使用，否則不僅無助于增強寶寶的抗病力，反倒可能招災(zāi)惹禍。

　　誤區(qū)6：動不動就用抗生素

　　感染不是很嚴(yán)重時盡量不要用抗生素，最好靠自身的抵抗力使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。濫用抗生素會增加耐藥性，也會引發(fā)其他疾病。

　　誤區(qū)7：輕睡眠重玩耍

　　寶寶一天天長大，有了自己的想法，玩耍成了生活的主導(dǎo)。為了寶寶不哭鬧，為了減少自己看護的疲勞，大多數(shù)媽媽就依著寶寶想玩就玩，結(jié)果導(dǎo)致寶寶睡眠不足。

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)，尤其在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更不容忽視。

　　溫馨提示：每天應(yīng)保證新生兒睡16～20小時，6～12個月的嬰兒每天睡14～15小時。

　　誤區(qū)8：少喝水多污染

　　外出時媽媽圖方便不給寶寶帶水，也不注意周圍環(huán)境的污染情況，結(jié)果給寶寶帶來傷害。

　　外出最好給寶寶背著水壺，隨時可以喝水。多喝水能保持黏膜濕潤，是抵擋細菌的重要防線。生活中也要注意周圍及室內(nèi)的污染情況，多帶寶寶到空氣清新的公園、綠地等地方做戶外運動，以增強體質(zhì)，提高寶寶的免疫力。

   10個招數(shù)提高寶寶免疫力

　　第1招：母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會。

　　第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

　　在分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　第3招：免疫預(yù)防接種——積極主動應(yīng)對

　　為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

　　第4招：規(guī)律的生活習(xí)慣——讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動

　　父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

　　第5招：均衡飲食——提升防御功能

　　孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

　　第6招：不要吃得過飽——避免脾胃負擔(dān)過重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　第7招：多喝白開水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　第8招：不必過于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

　　第9招：良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入

　　雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

　　第10招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉

　　當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。