寶寶睡眠不好影響健康 這些危害家長要注意！

良好的睡眠對寶寶的成長發(fā)育非常重要，睡不好會對孩子的智力發(fā)育產(chǎn)生不利影響，當寶寶睡眠不好時會影響到身體健康，不少孩子會有睡眠不好的現(xiàn)象，睡眠不好要引起父母的重視，家長要了解寶寶睡眠不好的常見危害。

寶寶睡眠不好的危害

1、睡眠不好會影響身高增長，長期睡眠不足會影響體內(nèi)生長激素的分泌，最終會導(dǎo)致孩子長不高。剝奪孩子的睡眠，就相當于剝奪了孩子的生長權(quán)。

2、睡不好會導(dǎo)致孩子身體肥胖，孩子缺覺容易導(dǎo)致脂肪堆積，最終會引起身體肥胖，而肥胖會影響到孩子的健康，也是導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生的主要原因。

3、寶寶睡不好會破壞記憶力，會影響到孩子智力生長，寶寶睡不好也會影響到孩子的學(xué)習(xí)能力，睡眠不足會影響到孩子的記憶力和免疫力，也會減緩孩子的認知能力。

4、睡不好會影響孩子身體休息，會讓孩子的身體特別疲勞，引發(fā)精神上的煩躁，讓孩子產(chǎn)生焦慮不安，情緒不穩(wěn)的現(xiàn)象，寶寶睡不好所帶來的影響非常大。

如何才能讓寶寶睡得好

1、睡覺前盡量放松寶寶的情緒，避免寶寶的情緒過于高漲，否則會影響睡眠質(zhì)量，很難讓寶寶進入入睡狀態(tài)，應(yīng)盡量調(diào)整孩子的精神狀態(tài)，讓孩子擁有安穩(wěn)的情緒。讓孩子更快進入睡眠狀態(tài)，能讓寶寶擁有良好的睡眠質(zhì)量，睡覺前不可玩得太興奮。

2、寶寶睡覺時不要給寶寶穿太多的衣服，可以給寶寶選擇睡袋，這樣做可以讓寶寶感覺更加舒服，也可以避免寶寶身體著涼，很多孩子睡覺的時候容易蹬被子，蹬被子容易導(dǎo)致著涼，也會影響到寶寶的睡眠，盡量為寶寶選擇睡袋。

3、注意寶寶臥室的空氣和濕度，也要注意光線的調(diào)節(jié)，盡量為寶寶創(chuàng)造良好的生活光線，光線太強會影響到寶寶睡眠，會讓寶寶很難進入睡眠狀態(tài)，盡量保持臥室環(huán)境相對安靜，能讓寶寶更快進入睡眠狀態(tài)，擁有較高的睡眠。

如果寶寶缺乏安全感，媽媽最好抱著寶寶睡覺，寶寶能感受媽媽的心跳和呼吸，讓寶寶感覺更踏實，從而更快的進入睡眠狀態(tài)。寶寶睡不好會對身體造成非常大的影響，因此媽媽應(yīng)盡量為寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。