兒童不想吃飯怎么辦？5個小妙招可讓孩子愛上吃飯！

有些兒童很長時間沒有食欲，或者只吃一點食物，因為從食物中得到的營養(yǎng)不能滿足身體的正常需要，導(dǎo)致身體虛弱，有一些孩子吃零食時出現(xiàn)食欲旺盛，但吃飯的時候開始皺眉，變得不感興趣，這些都是厭食癥的表現(xiàn)。厭食癥如果在一些兒童中持續(xù)時間長，會導(dǎo)致生長發(fā)育受影響和導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況。

兒童不想吃飯怎么辦？5個小妙招可讓孩子愛上吃飯！

第一、找出孩子厭食的原因

父母總是對孩子的厭食癥感到更緊張，尤其是獨生子女，因為獨生子女是父母關(guān)注的焦點。一旦改變了食物的數(shù)量，父母就會擔(dān)心。其實，只要了解孩子厭食的原因，就可以有針對性地預(yù)防兒童厭食癥的發(fā)生。

第二、保持良好的飲食習(xí)慣

為了防止孩子厭食癥，父母應(yīng)該保持孩子良好的飲食習(xí)慣。每天吃要定時，一天三餐要合理，除了要多吃蔬菜和水果，還需要在飲食中補充一定的微量元素。一般動物食品中含有較多的鋅，在飲食中要保證動物性食品的比例，才能避免因缺鋅而引起的食欲不振。特別是對于那些飲食不受控制的孩子，父母需要引導(dǎo)他們避免饑餓和飽腹感。

第三、讓孩子多吃一些天然的食物

天然食品未經(jīng)任何防腐劑處理，未經(jīng)加工，相對接近自然，清潔安全，這種食物對兒童的健康更有益。許多父母錯誤地認(rèn)為包裝越好就越有營養(yǎng)，事實上，加工食品中往往含有大量的添加劑，其中許多是高糖和高蛋白食品，吃得太多會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不均。只有未受污染的水果和蔬菜才是兒童的健康食品，定期食用可確保營養(yǎng)攝入，防止兒童厭食。

第四、保證均衡全面的飲食結(jié)構(gòu)

父母可以準(zhǔn)備的食物應(yīng)該很豐富，不同食物中的營養(yǎng)成分不同，瓜果蔬菜、雞蛋和肉類不能相互替代。同樣，營養(yǎng)素和保健品也不能代替食物，孩子每天只能吃三頓正常的飯，所以，必須要保證均衡全面的飲食，這樣可以避免兒童厭食癥的發(fā)生。

第五、營造一個良好的用餐環(huán)境

良好的就餐環(huán)境可以放松兒童的身心，增加飲食興趣，防止兒童產(chǎn)生逆反心理。即使是患有厭食癥的孩子，父母也不應(yīng)該強迫孩子在吃東西。相反，他們應(yīng)該采取一定的策略，為孩子提供一個良好的就餐環(huán)境。在餐桌上不容易討論有爭議的話題，不要邊吃邊看電視，還要注意吃的過程、食物的顏色等，不要引起不愉快的聯(lián)想，使孩子的食欲大大增加。

總之，讓孩子產(chǎn)生厭食癥時，父母必須要高度關(guān)注，因為如果厭食癥嚴(yán)重，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，嚴(yán)重影響到孩子的成長發(fā)育，所以父母必須要預(yù)防孩子產(chǎn)生厭食和挑食的習(xí)慣。