推薦:小兒便秘的食療方法
小兒便秘要了解其中的原因,小兒便秘可能是活動量較少造成的,也可能是飲食不合理引起的,父母要注意正確給孩子添加輔食,并且要增加孩子身體的活動量,活動量較少容易出現腸胃蠕動緩慢的問題,容易造成便秘問題,那么小兒便秘怎么辦?
小兒便秘怎么辦
1、了解小孩便秘的原因,小孩便秘可能是缺乏體育鍛煉造成的,父母要多鼓勵孩子鍛煉,缺乏活動容易導致腸胃功能緩慢,從而容易出現便秘的問題,增加身體的活動量,能夠提高腸胃功能,從而能緩解小兒便秘問題。
2、小兒便秘要增加維生素的攝入量,可以讓孩子吃些新鮮的蔬菜和水果,蔬菜水果中含有維生素和粗纖維,纖維素的功能能促進消化吸收,從而能很好的解決孩子便秘的問題,父母可以讓孩子吃些香蕉和火龍果,多吃些水果能促進腸胃蠕動。
3、多喝粥能起到健脾益胃的作用,并且具有通大便的功效,也可以讓孩子喝些蜂蜜水,蜂蜜水具有潤腸道的作用,家長要讓孩子養(yǎng)成定時排便的習慣,早上起床后要及時排便,早上起床后可以讓孩子喝杯溫開水能促進排便。
推薦小兒便秘的食療方法
1、小米蔬菜粥:小米、紅薯、菠菜,將小米清洗干凈后放入鍋中,加入適量清水浸泡二十分鐘左右,紅薯洗凈去皮切成小塊放入鍋中,大火燒開后轉入小火,加入適量菠菜,然后加入適量的食鹽調味即可,蔬菜粥能緩解小兒便秘。
2、果仁桔皮粥:甜杏仁、松子仁、芝麻、鮮川桔皮、粳米、砂糖適量,將桔皮切絲,杏仁和芝麻搗碎放入鍋中,再加入粳米煮粥,煮熟后加入適量白糖調味即可,這款食療能緩解小兒便秘的問題,并且也可以緩解孩子腹脹的問題。
3、白蘿卜水:用白蘿卜煮水喂給孩子喝具有通便的作用,白蘿卜水具有排氣的功效,并且能提高胃腸功能,小兒便秘最好通過食療改善,并且要增加維生素及纖維素的攝入量,同時也要增加孩子身體的活動量,能促進腸胃功能蠕動。
小兒便秘怎么辦?小兒便秘要了解具體原因,便秘可能是活動量較少引起的,家長要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉,并且要增加維生素及纖維素的攝入量,能促進腸胃功能蠕動,能解決孩子便秘問題,白蘿卜水能有效改善孩子便秘。
(責任編輯:李文倩 )
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