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小兒便秘怎么辦 幾款食療方有效來調(diào)理

2017-04-23 08:31:44      家庭醫(yī)生在線

便秘是經(jīng)常困擾家長的兒童常見病癥之一。小兒大便干硬,排便時哭鬧費力,次數(shù)較常明顯 減少,有時2~3天甚至6~7天排便一次,即為便秘。下面我們看看有哪些食療方可以緩解小兒便秘?

小兒便秘怎么辦

多吃瓜果。中醫(yī)認(rèn)為孩童便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大,平時可以多補(bǔ)充瓜類水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等,這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外,燕麥片也含有豐富的膳食纖維。

適當(dāng)?shù)倪\動?,F(xiàn)在城市孩子的活動量普遍較少,所以平日在家可以多練習(xí)加強(qiáng)腹肌的動作,有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動作,可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉,有助加速腸蠕動。當(dāng)然,父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍,幫助加速腸蠕動。

少食多餐,慎選優(yōu)質(zhì)點心。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐,可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì),還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補(bǔ)給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

小兒便秘食療方法

番瀉雞蛋湯

番雞葉5~10克,雞蛋1個,菠菜少許,食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中 攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。

蔗汁蜂蜜粥

甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩嵘颍瑵櫮c通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

銀菊粥

金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天??绅B(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

芝麻杏仁糊

材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。

做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續(xù)5天。

營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。

(責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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