7大益智食物讓孩子更聰明 快讓寶寶吃起來(lái)！

大腦的發(fā)育也離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)，只要是給孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓腦細(xì)胞快速的增加以及分化，對(duì)于孩子大腦發(fā)育以及智力起到至關(guān)重要的作用，益智的食物都有哪些呢。

哪些益智食物讓孩子更加聰明？

1、雞蛋

在雞蛋里面會(huì)含有大量的氨基酸鈣鐵，對(duì)于孩子的神經(jīng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，有利于大腦的發(fā)育，可以給孩子選擇雞蛋青菜泥，千萬(wàn)不能一次性讓孩子吃太多，因?yàn)椴蝗菀紫?/p>

2、牛奶

在牛奶里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B12、核黃素以及礦物質(zhì)，另外維生素D也是非常豐富的，能夠?yàn)榇竽X提供所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3、魚(yú)

魚(yú)可以促進(jìn)智力發(fā)育，尤其是在魚(yú)頭里面含有大量的卵磷脂，是大腦中神經(jīng)遞質(zhì)必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，可以提高孩子的記憶力以及分析能力，同時(shí)也能夠增強(qiáng)思維能力，防止腦細(xì)胞出現(xiàn)退化。另外在魚(yú)肉里面也含有大量的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，尤其是含有的不飽和脂肪酸，能夠保護(hù)孩子的眼睛以及大腦。

4、香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且熱量低，里面含有大量的維生素B6以及磷，同時(shí)礦物質(zhì)也是非常豐富的，能夠?yàn)榇竽X提供營(yíng)養(yǎng)，尤其是血清素，能夠有效的保護(hù)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，有利于促進(jìn)大腦的發(fā)育。

5、蘋(píng)果

在蘋(píng)果里面含有大量的鋅元素，能夠有效的增強(qiáng)孩子記憶力，讓思維變得更加活躍，另外蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的全面，家長(zhǎng)可以給孩子選擇蘋(píng)果泥或者蘋(píng)果沙拉給孩子吃。

6、核桃

在核桃里面會(huì)含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素都是大腦必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效的營(yíng)養(yǎng)大腦，同時(shí)促進(jìn)腦細(xì)胞的生成，延緩腦細(xì)胞衰老的進(jìn)程，有效的提高思維能力，只要孩子每天吃1到2個(gè)核桃就可以增強(qiáng)其記憶力，但是一次性不能吃得太多，不然會(huì)導(dǎo)致鼻子出血和大便干燥。

7、海帶

在海帶里面會(huì)含有大量的卵磷脂以及亞油酸，不僅具有健腦的功效，同時(shí)也可以提高身體的抵抗力和免疫力。

溫馨提示

以上食物都有利于促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，但是一定要控制量，并不是營(yíng)養(yǎng)的食物多多益善，吃太多了可能會(huì)引起孩子不消化，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。