兒童缺鈣吃什么能補(bǔ)鈣 推薦幾種補(bǔ)鈣食物

兒童缺鈣父母要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，牛奶和豆制品中含有豐富的鈣質(zhì)，綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質(zhì)，多吃這些食物能起到補(bǔ)鈣的作用，避免孩子身體缺鈣，缺鈣會(huì)影響骨骼健康，而且會(huì)影響到免疫功能，那么，兒童缺鈣吃什么能補(bǔ)鈣？

兒童缺鈣吃什么能補(bǔ)鈣

1、牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的質(zhì)量和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)鈣的作用，孩子經(jīng)常喝牛奶，有利于骨骼的健康，能促進(jìn)大腦的發(fā)育，可以提高大腦的運(yùn)行功能，盡量選擇新鮮的牛奶，新鮮的牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，經(jīng)常喝牛奶能促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育。

2、豆制品：孩子經(jīng)常吃豆制品，能起到補(bǔ)鈣的作用，豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠增強(qiáng)孩子機(jī)體的免疫功能，孩子在長(zhǎng)身高時(shí)父母要多給孩子準(zhǔn)備些補(bǔ)鈣的食物，同時(shí)也要增加各種微量元素的攝入，避免孩子身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)。

3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃綠葉蔬菜不僅能補(bǔ)充維生素，也有利于孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)父母要經(jīng)常帶孩子到戶外曬曬太陽(yáng)，多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，有利于骨骼的發(fā)育，可以起到增高的作用。

孩子缺鈣有哪些危害

1、缺鈣會(huì)影響孩子身體發(fā)育，并且會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，會(huì)增加孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，孩子缺鈣免疫功能比較差，生活中容易患各種疾病，父母如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，要及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。

2、缺鈣會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致孩子身高矮小，同時(shí)也會(huì)影響孩子的心理健康，身高矮小的孩子也會(huì)受到同學(xué)的欺負(fù)，從而會(huì)對(duì)孩子的心理健康造成不利影響，家長(zhǎng)要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣，并且要了解缺鈣的危害。

3、缺鈣也會(huì)影響孩子智力的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降，會(huì)受到家長(zhǎng)和老師的批評(píng)，這樣惡性循環(huán)會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果，不僅會(huì)影響孩子身體健康，也會(huì)對(duì)孩子的心理發(fā)展造成不利影響。

兒童缺鈣吃什么能補(bǔ)鈣？牛奶具有補(bǔ)鈣的作用，豆制品和綠葉蔬菜可起到補(bǔ)鈣的作用，孩子缺鈣要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，并且父母要多鼓勵(lì)孩子鍛煉，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，能夠提高孩子的免疫功能，有利于孩子骨骼的健康，缺鈣會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育。