5個(gè)方法提高兒童免疫力 聰明媽媽趕緊收藏

兒童免疫力低下更易患病，因此要提高孩子自身的免疫力，能降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，注意營(yíng)養(yǎng)的合理均衡，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，能提高孩子身體免疫力，能有效改善孩子的身體素質(zhì)，充足的睡眠能提高兒童免疫力，什么方法能提高兒童免疫力？

5個(gè)方法提高兒童免疫力

1、讓孩子吃得好：注意飲食合理均衡，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，能提高兒童機(jī)體免疫力，可以改善孩子身體素質(zhì)，父母要糾正孩子不良飲食習(xí)慣，多吃些水果對(duì)身體好處多。

2、讓孩子睡得好：充足的睡眠能促進(jìn)孩子智力的生長(zhǎng)發(fā)育，并且有利于骨骼的健康，可以提升孩子機(jī)體的免疫功能，能降低孩子患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：增加孩子身體的活動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉能加快人體新陳代謝，可改善孩子身體素質(zhì)，能提高孩子自身的免疫功能，能有效預(yù)防兒童疾病的出現(xiàn)。

4、休息和放松：充足的休息和睡眠能讓身體快速恢復(fù)，并且能改善孩子身體的免疫力，充足的睡眠能增進(jìn)孩子身體的抗病能力，并且能提高孩子免疫系統(tǒng)。

5、每天日光?。航?jīng)常讓孩子曬太陽(yáng)對(duì)身體好處多，適當(dāng)曬太陽(yáng)能促進(jìn)微量元素的轉(zhuǎn)化，適當(dāng)曬太陽(yáng)有利于孩子皮膚的健康，而且可以起到抗感染的作用。

哪些食物能提高兒童免疫力

1、紅棗：紅棗能提高孩子身體免疫力，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)益脾胃的功效，并且具有養(yǎng)血安神的作用，可以起到強(qiáng)身健體的作用，孩子常吃些紅棗能起到調(diào)理氣血的功效，能改善孩子機(jī)體的免疫功能，能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、豆制品：豆制品中含有豐富的異黃酮，而且經(jīng)常吃豆制品，具有補(bǔ)虛清熱的作用，同時(shí)還具有生津潤(rùn)燥的功效，豆制品不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，豆制品容易消化吸收，而且對(duì)營(yíng)養(yǎng)欠佳的孩子來(lái)說(shuō)是非常適合的，注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的合理均衡。

3、菌菇類(lèi)食物：菌菇類(lèi)食物能提高孩子免疫力和改善孩子心血管功能，具有滋陰潤(rùn)燥的功效，并且可以起到生津養(yǎng)胃的作用，經(jīng)常吃菌菇類(lèi)食物，能有效預(yù)防佝僂病和貧血，而且可以降低患白血病的風(fēng)險(xiǎn)，菌菇類(lèi)食物具有預(yù)防癌癥的作用。

什么方法能提高兒童免疫力？充足的睡眠能提高孩子免疫力，注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，能提高孩子身體的抗病能力，能改善孩子的免疫系統(tǒng)，紅棗和菌菇類(lèi)食物能提高孩子免疫力，可以起到預(yù)防疾病的作用，能提供給身體需要的能量。