孩子營養(yǎng)不良吃什么好 這樣吃才是正確的

孩子營養(yǎng)不良會嚴(yán)重影響到智力的發(fā)育，并且會影響到骨骼的生長發(fā)育，孩子營養(yǎng)不良要引起重視，家長需要合理的調(diào)整飲食，需要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，并且要增加鈣元素的攝入量，下面我們具體來了解一下，孩子營養(yǎng)不良吃什么好？

孩子營養(yǎng)不良吃什么好

1、飲食宜高蛋白：孩子營養(yǎng)不良平時飲食要增加蛋白質(zhì)的攝入量，應(yīng)該要多吃些雞蛋和牛奶，這類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孩子身體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，也會影響到孩子機體的健康，并且會影響到孩子大腦的發(fā)育。

2、富含維生素高的食物：平時應(yīng)該要多讓孩子吃些綠葉蔬菜，并且要多吃些新鮮的水果，這類食物中含有豐富的維生素，孩子身體內(nèi)缺乏維生素，也會影響到孩子機體的健康，缺乏維生素會影響孩子腸胃的健康，并且也會影響到孩子身體發(fā)育。

3、增加鈣元素的攝入量：鈣元素是孩子身體發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，尤其是孩子身體發(fā)育較快階段，應(yīng)該要補充鈣元素，鈣元素能夠促進孩子骨骼的生長發(fā)育，牛奶中含有的鈣元素比較高，不少綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣元素。

孩子營養(yǎng)不良有哪些危害

1、身體也會比較瘦弱，而且個子會比較矮小，孩子營養(yǎng)不良會影響到骨骼的發(fā)育，同時也會影響到大腦的發(fā)育，營養(yǎng)不良會嚴(yán)重影響到孩子的身高，并且營養(yǎng)不良的孩子和同齡孩子一起玩耍時很容易受到嘲笑，因此會影響到心理健康。

2、孩子的免疫力也比較低，營養(yǎng)不良的兒童抵抗力比較差，平時更容易生病，孩子身體營養(yǎng)不良所帶來的危害比較大，營養(yǎng)不良不僅會影響到機體的健康，還會增加孩子患各種疾病的風(fēng)險，因此會形成惡性循環(huán)，孩子營養(yǎng)不良家長要引起重視。

3、精神狀態(tài)一般都不會很好，孩子身體營養(yǎng)不良會嚴(yán)重影響到精神狀態(tài)，營養(yǎng)不良的孩子機體免疫力會比較差，而且晚上睡覺時會出現(xiàn)失眠多夢的情況，白天會出現(xiàn)沒精神的現(xiàn)象，并且注意力不容易集中，會嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)。

孩子營養(yǎng)不良吃什么好？平時飲食應(yīng)該要增加鈣元素的攝入量，并且要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，要做到均衡飲食，補充身體所需的微量元素，能有效改善孩子營養(yǎng)不良的情況，孩子營養(yǎng)不良會嚴(yán)重影響到身體健康，并且也會增加患病的風(fēng)險。