寶寶過度疲勞有什么表現(xiàn) 疲勞可通過飲食調(diào)理

很多寶媽特別是新手媽媽，不知道寶寶過度疲勞會(huì)怎樣？會(huì)有什么行為和表現(xiàn)？寶寶不懂得用語(yǔ)言表達(dá)，我們只能通過寶寶的行為去判斷，那么寶寶過度疲勞有什么表現(xiàn)呢？

寶寶疲勞的原因

1、沒有足夠的睡眠

若孩子長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，就可能會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞。兒童基本的睡眠需求按年齡分組：五歲之前，通常需要10到13個(gè)小時(shí)；小學(xué)學(xué)齡的孩子，往往需要10個(gè)小時(shí)。若孩子經(jīng)常抱怨感到疲倦，可以試圖鼓勵(lì)他早點(diǎn)上床睡覺。

2、貧血

如果孩子貧血，可能就會(huì)經(jīng)歷過度疲勞。因此可以做一個(gè)血液測(cè)試，以確定孩子是否因?yàn)樨氀１憩F(xiàn)出疲勞。

寶寶過度疲勞的表現(xiàn)

1、易怒

通常情況下，一個(gè)人很累的時(shí)候就會(huì)容易生氣，寶寶也不例外，越累的時(shí)候就越容易生氣。

過度疲勞的寶寶很難保持一個(gè)姿勢(shì)，他們會(huì)一直動(dòng)來動(dòng)去，很煩躁，一些寶寶會(huì)使勁揉眼睛，這時(shí)候代表著寶寶想要睡覺了。你不妨抱著寶寶接著拍著寶寶的后背，一些寶寶馬上就睡著了，可還有的寶寶或許會(huì)顯得更加不安。當(dāng)寶寶很焦慮又冷靜不下來的時(shí)候，就要看看孩子是否是餓了或者是該換尿布了，再觀察下寶寶有沒有哪里不舒服，如果一切都很好的話，那就代表著寶寶累了。

2、使用手

當(dāng)他們變得過度勞累時(shí)，為了試圖安撫自己，年幼的嬰兒和新生兒經(jīng)常會(huì)吮吸自己的拳頭。根據(jù)嬰兒護(hù)理研究表明，當(dāng)他們過度疲勞時(shí)，較大的寶寶可能還會(huì)有其他的表現(xiàn)，比如拉自己的耳朵，揪頭發(fā)或揉自己的眼睛。其他嬰兒可能會(huì)在我們抱著他時(shí)，抓緊我們的衣服，還可能會(huì)呻吟和哭泣。

3、不吃東西

當(dāng)寶寶過度疲勞的時(shí)候，即使他們餓了，他們也會(huì)拒絕吃東西。他們可能會(huì)用手抓自己的嘴唇或者是搖頭來拒絕吃東西，所以，在這會(huì)兒饑餓對(duì)他們來說不是最重要的，不要強(qiáng)迫孩子吃。

寶寶疲勞怎么辦

可以通過飲食調(diào)節(jié)緩解孩子疲勞。容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。